当提到荞麦饮食时，许多人有许多协会：
- 有效;
- 饿了;
- 单调的;
- 新鲜的;
- ...然后什么都不好。
然而，通过只包含一分钟的想象力，你会发现许多方法来使这种饥饿，单调的减肥体系多样化。 至少将荞麦和蔬菜合并为一种饮食，你会得到完全不同的印象。
大多数可以添加到荞麦中的食物都是高热量饮食，不会增加，但会显着增加减肥的有效过程，而不会崩溃。
菜单：荞麦+蔬菜
所以，荞麦和蔬菜减肥不应该结合在一周的第一天的饮食，从3-4 - 当你已经受到一点点，足以评估没有盐蔬菜煮沸的味道。
蔬菜是任何饮食的绝佳元素，因为它们不会变得更好。 但是，也不可能将你的减肥基础 - 他们不能吃。
荞麦，就像所有的谷物一样 - 一种滋养的东西，只是为了吃。 但是，谷类食物的复杂性总是会很快开始引发“活力”的事情。
菜单：
- 第一天和第二天 - 晚上只有蒸荞麦;
- 第3天和第4天 - 蒸荞麦和煮熟的蔬菜;
- 第5天和第6天 - 蒸荞麦和生蔬菜;
- 第7天 - 蒸荞麦，任何形式的蔬菜和橄榄油。
唯一的规则是采取任何蔬菜，除了土豆。
此外，由于我们的酸奶朋友 - 每天每升1％克菲尔，蔬菜荞麦菜单的卡路里值增加了。 因此，您可以获得饱足感， 纤维 ，碳水化合物，维生素，甚至含少量脂肪的蛋白质。
蔬菜的选择也可以专业处理。 因此，例如，对于患有高血压，动脉粥样硬化和胃肠疾病的患者，糖尿病患者的白菜以及所有想要降低血液中糖水平的人来说，弓是最有用的，并且西兰花对脑活动有用，增加免疫力并具有抗炎作用。