西梅，葡萄干和杏干，是世界上最受欢迎的 干果 。 它在烹饪中被广泛用作几乎任何菜肴的辛辣添加剂。
梅子，甚至可以看出它的名字，只能从黑李子制成。 适合Renclode和匈牙利等品种。 这个选择不是偶然的。 这些品种果实丰富，颜色丰富，含有非常高含量的果糖和有益的微量元素。 因此，来自这些水果的李子变得美味而美丽。
干梅干的热量含量
历史学家们说，匈牙利农民第一次开始干梅子，但很快就出现在贵族和国王的桌子上。 而今天，他们不仅欣赏它的美丽和品味。 梅子收集在一个浆果有用的微量元素，维生素和易于消化形式的有用物质。 但是，不要忘了干李子的热值。
每100克李子的卡路里含量
大家都知道水槽的卡路里含量很低。 平均而言，黑暗品种的排放量约为14-15千卡。 但是，当干燥时，这些水果的卡路里含量会上升很多倍。 每100克李子的卡路里含量是260千卡。 事实是，通过适当的干燥，梅果实主要失去85％的水分。 但蔗糖和果糖几乎完全保存在干梅干中。 因此，干果比新鲜的李子果实甜得多。
然而，尽管干李子含有多少卡路里，但它仍然在那些看重自己的体重并为理想人物而战的人中很受欢迎。
首先，西梅含有 人体 必需的 维生素 。 其次，这些干果具有温和的泻药，因此有助于清洁身体。 那么，第三，梅子很好地帮助抑制食欲。
营养学家建议不仅在饮食中加入梅干，而且在其终止后加入梅干。
西梅 - 好与坏，热量含量
西梅和任何产品一样，可以带来好处和伤害。 因此，为了增加积极的结果而不是取得消极的，就必须遵守一定的规范。
不要吃太多的李子，因为 它与果糖的饱和度会对腰部的大小产生不利影响。 另外，有胃病的危险。
不要经常在糖尿病患者中使用梅干。 如果消化道存在问题，应谨慎使用这些干果：高纤维含量可引起疼痛和疾病恶化。 在母乳喂养期间，您还应该注意饮食习惯 - 用母乳进入宝宝体内，梅干可以使宝宝的大便正常化，但是如果您多吃了它，会导致肚子疼痛。
选择梅干也很重要。 通常，为了获得更大的外部吸引力，李子用甘油加工。 这种干果富含黑色，有光泽。 使用前必须彻底清洗这些浆果。 尝试选择大小相同的黑色磨砂浆果，而不会损坏。 好的西梅稍微硬化，稀疏。
营养学家认为，成人健康人士最佳的李子消费量为每日2-3粒。 在这种情况下，所有有用的物质都被很好地吸收，并且没有观察到不愉快的效果。
是的，这个数字不会被反映出来。 毕竟，1厘米的卡路里含量只有50千卡。