蛋白质减肥鸡尾酒最近开始使用，因为最初在他们的帮助下，它应该由于肌肉生长而增加体重。 然而，所提出的混合物通常具有足够低的热量含量和高营养含量。 这就是为什么这个想法出现，以蛋白质鸡尾酒取代一个或几个膳食，以减少饮食中的卡路里含量，并达到减肥的效果。
蛋白质减肥鸡尾酒
尽管系统看似简单，事实上，在蛋白质鸡尾酒的帮助下减肥并不容易。 一个男人不仅需要液体食物，而且还需要奶油，松脆，坚实。 当你不断饮酒，而不是吃东西时，你可能会错过与咀嚼相关的感觉，尽管通常情况并非如此具体，但你想要别的东西似乎很容易。
但是，如果你有足够的目标，那么对你来说，喝早餐和训练后就不会有困难。 在这种情况下，蛋白质混合物可以相同或稍微不同。 控制饮食中的卡路里含量非常重要 - 因为除此之外，您还可以享用另外的早餐，午餐，下午点心和晚餐，为此您可以吃很多碳水化合物食物，这样不仅效果不好，而且让您感到不安。
蛋白质鸡尾酒食谱
有几种方法可以制备蛋白质鸡尾酒。 这可以通过使用购买的蛋白质和临时产品来完成。 然而，纯蛋白质鸡尾酒仍然可以被认为只是运动营养，因为大多数可以用来创建家庭版的产品也含有脂肪和碳水化合物。
所以，考虑食谱：
- 蛋白质鸡尾酒脱脂牛奶 。 在搅拌机中混合1/3杯即时脱脂牛奶，2茶匙蛋白粉，1
一茶匙向日葵油，甜味剂，例如甜叶菊，一杯冷水和一些冰块。 如果您想要浓稠的鸡尾酒，加1/4茶匙瓜尔豆胶（您可以在健康食品商店或运动营养中找到所有的原料）。 - 鸡蛋蛋白质鸡尾酒 。 在搅拌机中混合5个蛋清和一杯鲜榨橙汁。 这种食谱的天然蛋白质鸡尾酒具有柔和宜人的口感。
何时喝蛋白质鸡尾酒？ 如果你参与运动，最好在训练后服用这样的产品。 如果不是这样，那么在早上或者在就寝前2-3小时而不是晚餐。