为什么酸奶油很有用？

酸奶是一种流行的酸奶产品，它是在俄罗斯发明的，但在世界各地坠入爱河。 很多时候，这种产品被超重的人避免。 但是，通过许多标准，脂肪酸奶油比无脂酸奶油更有用。

酸奶油的好处

俄罗斯奶油 - 这是其他国家居民称之为酸奶油的方式 - 收集 了牛奶的 所有 好处 。 在酸奶油中浓缩了乳酸产品特有的所有矿物元素，而高脂肪含量使这些物质更加成功和完全被吸收。

目前酸奶中含有维生素，有机酸，钙，磷，碘等元素。 含有酸奶油的生物素和β-胡萝卜素有助于青年的保存和延长。 钙和磷 - 强化骨骼和指甲。

在消化，生殖衰竭，激素紊乱等问题的情况下，酸奶油可以使身体恢复活力。 早上吃酸奶是非常有用的。 2-3勺这种产品会饱和身体，并给几个小时的力量。 有害的酸奶可能与高胆固醇和心血管疾病有关。 然而，这并不意味着它应该被放弃 - 10％的酸奶油是一种膳食产品，即使有这些疾病，也可以少量使用（1-2汤匙）。

酸奶与饮食和体重减轻

尽管许多减肥，酸奶油的恐惧 在饮食过程中是完全允许的。 100克10％酸奶油的热量约为120千卡，15％为160千卡，20％为200千卡，25％为240千卡，30％为280千卡。 但是，从这个产品没有大量食用的事实出发，即使是一种脂肪酸奶也不会损害这个数字。 唯一的条件是该产品的正确组合。 对身材（对健康而言）非常有害的是含面粉制品，谷物，土豆的酸奶油。 它将带来新鲜蔬菜和蔬菜沙拉的最大好处。

还有一个为期两天的酸奶油卸货单一饮食。 在这一天的饮食中，你可以吃400克中等脂肪的酸奶油，并在两餐之间 - 喝两杯野玫瑰。 两天酸奶油应与平常两天交替使用，但适度营养一个月。