面包是一个惊人的产品，可以是非常有用的，而且非常有害 - 首先，对于这个数字。 从这篇文章中，您将了解面包中有多少卡路里 - 其不同的等级。
黑面包有多少卡路里？
黑面包是一种非常有营养和健康的产品，特别是在没有酵母的情况下。 它包括含有大量有用物质的黑麦面粉，其中包括B族维生素， 镁 ，钾，钙，磷，铁，纤维和氨基酸。
不过，他的卡路里含量也很高。 取决于品种，黑面包含190-210卡路里。 平均而言，一件重约25克，这意味着它会给身体约50千卡。
白面包有多少卡路里？
白面包的热量比黑色高一个数量级，所以不可能称之为饮食。 所以，例如，取决于品种，100至230克是230至250千卡。 然而，这个品种比黑色更轻，一件重约20克，这意味着它包含大约相同的50千卡。
值得注意的是，白面包的热量是“空的”，因为在众多的处理过程中小麦面粉完全没有纤维，这种产品几乎没有用处，但与此同时，它的消费会随着体重增加而威胁到你的体型。
麸皮面包有多少卡路里？
切面包是富含纤维的产品，因为与白面包相比，麸皮被保留下来 - 这是谷物最有用的部分。 然而，尽管有所有好处，但这是一种相当高热量的产品 - 对于100克，有285千卡（其中8克蛋白质，4克脂肪，52克碳水化合物）。
一片这种面包（25克）的热量含量约为70卡路里。 这是健康饮食的产品，但不是减肥。
饮食可以吃面包吗？
正如你所看到的，所有最流行的面包类型都有相当高的卡路里含量。 这就是为什么营养师建议不要减肥，并且每天将面包的消耗量暂时减少到一个标准片。 最好在午餐时吃早餐三明治或汤 - 但不迟于14:00。 这样可以让身体很容易地将所产生的卡路里转化为能量，并在一天内将其消耗掉，并且不会以体内脂肪细胞的形式推迟。
此外，选择面包作为饮食，选择没有添加剂的坚果和其他添加剂形式的黑麦选择 - 所有这些都会增加最终的 卡路里含量 。