为了摆脱多余的体重并保持健康的生活方式，您必须优先考虑分数营养。 主餐之间应该是点心，为此选择合适的产品很重要。
减肥人士最好的零食
许多人使用各种三明治，零食，蛋糕和其他有害产品来满足饥饿感，从而导致体重增加。 关于健康零食有几条规则。 在他们那一天，应该有两种，即早餐和午餐之间，以及午餐和晚餐之间。 第一份零食应该超过第二份。 小吃的卡路里含量不应超过250千卡。 在工作中减肥瘦身的人不仅要在主餐后两个小时才能进行。 控制部分的大小非常重要，以免吃掉任何多余的东西。
减肥健康零食：
- 水果和浆果 。 这些是为身体提供有用物质的最受欢迎的小吃。 选择任何水果，但不喜欢香蕉和其他甜水果。 你可以准备不同的冰沙和鸡尾酒。
- 蔬菜 。 通过简单地吃胡萝卜或黄瓜就可以消除饥饿。 你可以做一小份沙拉。
- 酸奶产品 。 这个选项适用于那些有胃肠道问题的人。 产品无热量是重要的。 适合的酸奶，没有填充物的酸奶，奶酪等
- 坚果和干果 。 能量的一个很好的选择，但值得考虑的是这些食物的热量非常高，所以你不能吃超过10克。
- Breadbills 。 爱三明治，那么这个选项适合你。 面包可以吃一块奶酪，凝乳块，番茄等。
- 蛋白质 。 适合零食和蛋白质，例如煮鸡蛋，一片家禽或鱼。