香蕉 - 我们日常饮食中最常见的异国水果之一。 它通常用于各种饮食，尽管事实上称它为低卡路里是有问题的：在100克该产品中含有89卡路里。 另一个重要的事情：香蕉的营养价值是饱和脂肪含量极低的特点。 这是关于每100克少于2％的指标。 同时，产品中绝对不含胆固醇，因此将其包含在老年人菜单中是绝对安全的。
热量的内容和组成
该产品的唯一缺点可以被认为是高糖含量。 这解释了高卡路里含量，但蛋白质，脂肪，碳水化合物，香蕉含有以下比例（计算并进一步达到100克）：蛋白质-1.1克，脂肪-0.3，非常小，饱和一般不超过三分之一。 相同水果中的碳水化合物--22.9克，即7.6％。 因此，香蕉的成分：蛋白质，脂肪，碳水化合物使得它不仅适用于老年人的菜单，而且还适用于儿童，青少年，病人和孕妇。 除了糖以外，没有任何东西可以使脆弱的生物体过载。香蕉的好处
相反，香蕉不仅显着饱和，而且加强了香蕉。 如果你问自己哪种维生素含有香蕉，你可以得到以下信息：在这种水果中，科学家发现维生素A，C（大量含量超过14％）以及维生素B6。 这解释了该产品的有用性，特别是对免疫力弱的人。 但是，不仅香蕉中含有维生素，它们吸引了营养学家。 水果对铁和大量的钾也很有意思，它可以增强心脏肌肉并且是有益的
在这个水果中还有很多 纤维 ，对于正常消化是必需的。 将该产品用于消化系统疾病轻微的食品以及预防肠道各种问题的效果非常好。 少量的水果中也含有钠，但这个量非常小：0.8克。 在香蕉水中大部分相同，每100克水果74.91克。 然而，这个指标取决于水果的新鲜程度，它的成熟程度，在什么条件下以及储存的时间。 事实上，由于上述因素，香蕉的营养价值可能会有所不同。 除其他之外，取决于特定的植物种类还有一些差异。