脂肪是一个人日常饮食的重要组成部分之一。 但是，并非所有的数量都是同样有用的。 让我们弄清楚哪些食物含有脂肪，它们是如何分解的以及它们可以消耗多少。
脂肪在哪里？
正如你所知道的，我们的身体需要脂肪来达到能量目的。 所有脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪。 这两个物种在一个人的效用程度上完全不同。 含有饱和脂肪的食物并不是那么有用，因为它们的使用分裂只发生了30％，这对于不饱和形式是无法说明的。 第一次在炸肉， 快餐 ，椰子和棕榈油，脂肪的最大的内容。
你在哪里饲养动物脂肪？
大多数情况下，动物脂肪被称为饱和类型。 所以，鸡皮，炒肉，鸡蛋（蛋黄）中的脂肪很多。 然而，并非所有动物来源的产品都具有能够破坏该数字的物质成分。 例如，鱼类中含有大量有用的脂肪，特别是海产品，如比目鱼，鲑鱼，鲱鱼等。 少量时，非常需要非常奶油和融化的黄油，
蔬菜脂肪
如果我们开始了解什么是植物脂肪，我们可以发现它在坚果（特别是花生和 腰果 ）和植物油（向日葵，玉米，橄榄等）中的最大含量。 也许，只有含有大量饱和脂肪的椰子油和棕榈油不适用于植物油。