冰沙是各种鸡尾酒，有多种形式：水果，浆果，牛奶。 这是储存维生素和微量元素，以最简单，最便宜，最重要的是自然方式提高免疫力的好方法。
越来越受欢迎，特别是那些减肥或带领积极生活方式的人，都是 蔬菜冰沙 - 不加糖的饮料，其中最大的好处是集中。
没有制作冰沙的一般原则 - 有时将牛奶和奶制品用于饮料，有时它们是以果汁或茶，矿泉水为基础制备的。 水果和蔬菜有时被刮掉，有时会与未磨碎的混合在一起。 准备来自新鲜水果，蔬菜和浆果的冰沙，以及从未来收获 - 冷冻或干燥。 由于其他成分可以起到坚果，蜂蜜，香料和调味料的作用，主要原因 - 成分的相容性。 有没有一打食谱，如何在家里准备冰沙，在你的口味和想象力的引导下，你可以想出新的选择。 不要害怕尝试。
这种饮料的有趣之处在于它与其他水果和蔬菜鸡尾酒的区别在于其结构。 由于冰沙的主要成分被转化为果泥而不是榨汁，所以饮料的结构变得非常稠密和厚实，并且由于并非所有的水果和蔬菜都可以被均匀研磨，所以饮料变得不均匀。 然而，这是冰沙的美丽。
告诉你如何在家做冰沙。 要做到这一点，你需要一个搅拌机，切碎机或其他设备，以帮助将原料变成原浆。 如果浆果和水果很软，可以使用托特勒，或通过筛子将成分揉搓。 首先，我们提供一些最受欢迎的选项。
浆果夏日冰沙
配料：
- 樱桃 - 2把;
- 草莓（可以使用草莓） - 半杯;
- 覆盆子 - 少数;
- 蜂蜜可能 - 1汤匙。 勺子;
- 整个巴氏杀菌牛奶 - 1杯。
准备
我们会整理浆果，在冷水中清洗它们，我们会从叶子中分离出叶柄，草莓和覆盆子上的樱桃 - 如果有必要的话 - 。 让浆果很好地流失，为此，我们把它们放在干净的餐巾纸上。 接下来，我们将樱桃倒入搅拌机和小便中，并通过筛子将草莓和覆盆子擦过，以便种子不会进入鸡尾酒。 混合所得到的浆果块，加入蜂蜜，倒入牛奶和拂。 你可以马上喝，但你可以放松。
为了提高饮料的卡路里含量，例如，为了丰盛的早餐，但不要伤害身材，我们添加燕麦片。 我们会得到两个一起：谷物和水果。 顺便说一下，你可以使用发芽的小麦和其他谷物，而不是燕麦片。
冰沙配燕麦片
配料：
- 片“大力士” - 4汤匙。 匙;
- 不加糖的酸奶饮料，可以自制 - 1杯;
- 浆果（按季节） - 1杯;
- 蜂蜜花香 - 1汤匙。 勺子。
准备
我们把咖啡研磨机切成面粉，然后用筛子擦拭浆果或变成原浆。 混合所有成分，立即拂动并饮用。 这款完美平衡的维他命早餐将为您提供全天的精力和心情。
果味冰沙可以由一种成分制成。 例如，一种营养美味的香蕉冰沙。
香蕉冰沙
配料：
- 酸奶不加糖活 - 200毫升;
- 香蕉成熟 - 1件。
准备
只需用酸奶打败去皮的香蕉并享受。 而不是酸奶，你可以使用牛奶，酸奶。
猕猴桃冰沙
配料：
- 猕猴桃柔软，成熟 - 2个;
- 牛奶 - 1杯;
- 蜂蜜 - 1茶匙。
准备
我们清理猕猴桃，把它变成泥，加入牛奶，加蜂蜜，拂。 我们用圆猕猴桃装饰。