燕麦片 是有用的维生素或微量元素的真正仓库。 今天我们会告诉你什么可以从燕麦片和酸奶中煮熟。
冰沙与酸奶和燕麦片
配料：
- 燕麦片 - 2汤匙。 匙;
- 克菲尔 - 300毫升;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子;
- 新鲜的覆盆子 - 2汤匙。 勺子。
准备
在一个碗里，倒出薄片，加入蜂蜜，树莓品尝，注入开菲尔，并用搅拌器敲打，直到获得厚而均匀的块。 我们将制成的维生素饮料倒入玻璃杯中，并将其送至桌上。
与酸奶燕麦片油条
配料：
- 克菲尔 - 1件;
- 燕麦片 - 1件;
- 面粉 - 1件;
- 蛋 - 1个;
- 香料;
- 苏打 - 捏;
- 糖 - 3汤匙。 勺子。
准备
在一个倒了开菲尔的碗里，我们扔了盐，糖和薄片。 用勺子彻底混合所有东西，然后离开10分钟。 之后，倒入面粉，苏打水，打破鸡蛋。 再搅拌一下，然后再等待20分钟。 用植物油煎锅，撒上汤匙面团，用薄薄的火将煎饼煎至两面红润的地壳。
在酸奶的懒惰燕麦粥
配料：
- 燕麦片 - 0,5项;
- 开菲尔低脂 - 1,5项;
- 可可 - 1汤匙。 勺子;
- 罂粟 - 1汤匙。 勺子;
- 亲爱的花 - 品尝。
准备
在晚上的玻璃杯中，我们倒入一小杯咖啡，倒入可可粉和罂粟籽。 然后添加蜂蜜糖果和彻底混合。 之后，我们补充所有剩余的酸奶。 我们清理香蕉，将它切成圆形，并将其分散在一个小罐子里。 从上面倒入少量燕麦片，然后用巧克力块填充。 瓶子盖上盖子，轻轻摇动以确保整个燕麦片都浸透了克菲尔。 之后，我们把空白寄到冰箱里，直到早上。 在冰箱里，这种现成的早餐可以存放大约3天。
燕麦和酸奶饼干
配料：
- 燕麦片 - 300克;
- 干果 - 品尝;
- 克菲尔 - 300毫升;
- 肉桂地面 - 捏;
- 蜂蜜花香 - 2汤匙。 匙;
- 香兰素 - 1包。
准备
片倒入开菲尔，搅拌并离开一段时间膨胀。 然后加入蜂蜜，香草醛和肉桂作为调味品，以及任何干果。 用羊皮纸羊皮纸覆盖。 从面团中，我们制作小球并放在纸上。 我们将饼干送到预热的烤箱，让它干燥15分钟。 在那之后，食物被冷却并送到餐桌。