我们不会诋毁和直接说 - 所有疾病中有90％是由于饮食不当造成的。 它不仅仅与消化道，肾脏，泌尿道疾病有关，与食物直接相关。 均衡饮食可以治疗人类现有疾病中的大部分疾病。 但是......我们习惯了我们从小就接受的“传统”饮食，看起来好死不如吃东西。
只有勇敢的人才会踏上最后一步。 不管它是否有用， 素食主义 是否有害都是一个有争议的问题，但是，既定饮食的根本改变是一种行为，我们不会争辩。
素食主义者的论点
似乎“反对”和“反对”素食主义的言论似乎永远不会减退，因为每个人都有自己的性格和品味，而不是客观地评估这种饮食，而是从“它的钟声”中评估。
素食主义者当然会给出数十个论点......
素食主义的第一个论点是没有人可能。 没错。 许多素食者相信，如果“肉食者”曾经去过屠宰场，他们今生将不能再吃一克肉。
大多数转向这种食物系统的人认为，吃素食的产品比任何其他饮食更有用。 当然，素食者有时比“肉食者”多吃绿豆，而他们不需要担心胆固醇，因此也就不用担心动脉粥样硬化和各种心血管疾病。
那么，还有一个有效的论点 - “肉食者”吃得多，而不是他们所需要的。 事实上，一个坐着食物久坐的人需要的不是他的祖先，他的祖先昼夜猎杀猛犸象。 素食者相信草的热量足够了。
细微差别和争论“反对”
素食主义是针对一个普通健康的年轻人而设计的，在怀孕期间，专业体育活动中，不考虑到“特殊”需要，在老年时期。
怀孕和素食主义是孕妇和素食主义者和她的“非草食性”亲属之间最激烈的争论的话题：“不仅如此，而且孩子会伤害自己”，这是你每天必须听的。
当怀孕时应该非常小心以下的细微差别：
- 维生素B12 - 好吧，在植物中没有它，毕竟，它几乎是一点点，但是可以从海藻和海甘蓝，发酵大豆和维生素复合物中汲取东西;
- 每天4份深绿色的植物钙， 干果 ，核桃，豆类，或其他易碎的骨头;
- 对蛋白质的需求增加30％ - 在这里你必须像选择素食主义者的健美运动员一样做 - 选择“混合素食主义”（允许牛奶），有鸡蛋（存储鸡蛋没有受精，因此，没有杀死胚胎），并尽可能豆类和谷物。