恐慌袭击（PA）是一种常见的精神障碍。 恐慌主要是由焦虑和忧郁症引起的，具有敏感的心态。 由于其性质，女性更感性，更多的男性倾向于恐慌症。
什么是惊恐发作？
恐慌发作（其他名称：阵发性阵发性焦虑，植物危机，心脏病） - 自发性非理性发生的严重焦虑，伴随各种植物症状和不同强度的情绪唤醒：从严重压力到恐慌。 出现在外部压力因素的响应。
科学家和医生提出了恐慌症综合征出现的各种理论。 1980年由美国医生引入了术语（PA）。据统计，大约20％的陆地人口易受挫折。 该指标因不同国家和民族而异，例如在美国超过2％。 什么是恐慌发作？ 首先遇到障碍表现的人会失去知觉，并且没有准备好充分帮助自己或他的亲属。
恐慌袭击 - 症状
在经典的描述中，惊恐发作的迹象代表了生动的临床图景。 在我们这个时代，袭击的进行可以没有明显的焦虑状态，只有身体表现 - 这通常是一种常见的“恐慌”恐慌。 无论导致PA的原因如何，下列突然的生理症状可能是：
- 伴有搏动的严重头痛（如果你测量的压力会很高;
- 胸骨后面的疼痛;
- 空气匮乏，窒息的状态;
- 四肢发生震颤;
- 大量（寒冷）出汗;
- 严重寒战;
- 胃，肠的疾病（疼痛，腹泻）;
- 协调不良。
攻击的心理表现：
- 焦虑（从轻微，捏到严重急性）;
- 对死亡的恐惧和疯狂的可能性;
- 在空间中迷失方向;
- 沉迷消极的想法。
惊恐发作持续多久？
轻度至中度恐慌发作的持续时间和强度可以从几分钟到几小时不等，攻击持续时间不超过15分钟，直接指恐惧的思想和攻击中的“混乱”，其余时间是身体对高肾上腺素急流。 强烈的惊恐发作以闪电般的速度发生并持续超过1小时，伴随着严重的衰弱症状。
什么是最危险的恐慌发作？
恐慌发作不会导致死亡，尽管它们可能会使人虚弱。 恐慌发作的后果严重恶化了人类的生活质量。 任何压力的情况都会在心理上留下痕迹。 事件已经过去了，但过去情况的情感冲突可以叠加在其他相似或不相关的情况上，逐渐减少了舒适区。 例如，一个人不敢飞上飞机，拒绝飞行，突然间，他发现在地铁或其他交通工具的行程中，恐慌袭击如何击中他。
恐慌发作 - 恐慌的原因
恐慌发作由不同的专家研究，提出了假设和理论，但没有一个能够详细描述闪电发生的原因。 有机体生理过程的过程特征与人的心理气候和环境因素一起是恐慌症的原因 - 所有这些都是一起或分开的。 可能的假设：
- 遗传倾向。
- 代谢过程的特殊性（儿茶酚胺假说） - 肾上腺皮质产生并向血液释放过量的激素肾上腺素，去甲肾上腺素。
- 躯体疾病：
- 心血管系统（心绞痛，心脏缺血，心肌梗塞）;
- 内分泌系统（特别是甲状腺疾病， 月经不规则 ）;
- 精神疾病（精神分裂症，精神病）;
- 肿瘤学（肾上腺嗜铬细胞瘤）;
- 酒精和毒品中毒。
- 生理状况：月经的开始，青春期，怀孕和特别是分娩的时期可以引发PA的形成过程。
恐慌发作和IRR
蔬菜血管性肌张力障碍（VSD）是由苏联医生描述的一种疾病，在俄罗斯它是人群中的常见病。 VSD - 是自主神经系统功能失调的功能障碍。 VSD的恐慌发作频繁发生，并决定了疾病的症状，可以讨论疾病的心理和神经病因。
夜间发生恐慌
梦中的惊恐发作也以突然为特征，促使身体立即进入清醒状态。 夜间恐慌发作经常发生在大脑缺氧的背景下（缺乏空气，睡眠期间身体位置错误）。 其他因素：
- 白天或一段时间的创伤情况;
- 不寻常的或陌生的地方睡觉（在外国的城市，国家）;
- 梦魇般的梦;
- 突然害怕窒息。
带宿醉的恐慌袭击
酒精被认为可以提供给人们“抗抑郁药”，帮助消除焦虑和失败的症状。 有一段时间，另一杯含酒精的饮料没有储存，早上酒后的惊恐发作表明自己是一个生动的症状：对死亡的恐惧和疯狂的可能性。 后来的癫痫发作是固定的，即使一个人前一天没有喝酒也会出现。
颈椎骨软骨病惊恐发作
骨软骨病和惊恐发作 - 可以相互关联。 颈椎有大动脉，其传导导致大脑供氧不足。 发生这种情况是由于颈椎各种各样的损伤，它们的移位，骨骼生长的形成。 治疗骨软骨病 为主要疾病，有利于人体状况。
恐慌袭击 - 该怎么办？
在一个人到达专家之前帮助恐慌发作，建立在自助或亲戚的帮助之上。 如果一个人第一次感到恐慌发作，他应该做什么？ 有必要冷静下来。 有几种方法可以放松，它关注外部物体，物体，呼吸和计数。 呼吸设备：
- 缓慢吸入，缓慢呼气进入封闭的手掌，纸袋;
- 躺在床上：观察并计数吸气和呼气（呼吸腹部）。
恐慌发作，如果在睡眠中被超越，你需要打开昏暗的灯光，喝凉水并通风。 袭击发生后，您可以喝温水并回到床上。 回应消极想法的积极挑战可以帮助应对恐慌。 如果攻击回来并变得频繁，那么专家的帮助是必要的。
如何治疗恐慌症？
恐慌发作综合征可以发生在其他疾病的背景下。 如果原因是心理上的，如何 摆脱恐慌发作 ？ 医生 - 心理治疗师规定（取决于症状的严重程度）使用镇静剂和安定剂进行个体治疗。 积极证明自己在治疗神经焦虑症：认知行为和面向身体的治疗。 一个人以团体或个人身份学习 - 放松，冥想和呼吸技巧。
如何摆脱自己的恐慌袭击？
人们不能总是寻求合格的帮助。 如何单独处理恐慌发作，以及在突然袭击的情况下如何处理？ 心理治疗师建议：
- 在日记的帮助下跟踪状态，您必须在10分制内评估恐慌的强度。 记录导致情绪爆发和行动的情况日志，以帮助摆脱攻击：
- 冥想;
- 自觉呼吸;
- 与亲人对话;
- 记在复数的头脑中。
- 健康的均衡饮食。
- 一天的正确制度（全面睡眠和休息）。
- 适度运动 - 是预防复发的良好方法。