在我们的生活中，很多时候都有这样的问题和逆境，之后就是不想活下去。 看起来，发生的一切都是毫无意义的，冷漠的情绪正在下降，生命能量低下，人们不想做任何事情，无处可去。 这种行为，或者说是他们的问题中的混乱，持续的自我批评以及对消极方面的循环可能是长期萧条的开始。 为了防止这种情况，有许多来自着名心理学家的建议，他们会教我们如何冷静下来，并在消极后开始生活。
如何克服争吵和争吵的后果？
与亲密的人发生重大争吵后，最难找到情感平衡。 毕竟，他们把我们视为最大的爱和幸福，也是最大的痛苦。 我们将尝试考虑如何在争吵之后冷静下来，以及在离婚或分居后如何冷静下来。
我们每个人的生活中都存在着小小的或严肃的争吵。 无论是与同事吵架，与丈夫，孩子还是父母吵架，都无关紧要 - 她在人心中留下了同样压抑的消极意识。 不是每个人都可以阻止争吵，但是在这之后你可以冷静下来，下面再考虑一下。
- 首先，放松并深呼吸，值得做一些呼吸练习。
- 不要以不必要的情感，时间，某种方式来折磨自己，会把一切都放在原地。
- 如果你感到内疚，你应该承认并道歉。
- 清醒地评估和分析合作伙伴的言行，这将有助于分散注意力并看到正确的决策。
- 看看争吵带来积极的一面：期待和解，这对你来说是不愉快的。
- 放松和分心，去大自然或运动，这将有助于缓解压力。
如果你不得不忍受离婚或离婚这种不愉快的情况，情况就会严重得多。 即使是意志坚强的人，这也无法驱散。 心理学家的建议会教你如何冷静下来，然后开始生活。
- 很难立刻冷静下来，一个伟大的治疗师会帮助 - 时间。 事实上，一段时间后，所有事情都会安顿下来并落实到位。
- 发泄情绪，为好，哭泣，甚至导致神经症。
- 填写你的生活100％，找到自己的新工作，额外的工作，注册健身房，语言或爱好课程，不要留下时间思考发生了什么。
- 改变形势，旅行，寻找新的熟人，改变环境。
- 经常出门进入人们，与朋友见面和放松，克服你的失望，很快你就不必付出任何努力。
- 提高你的自尊心，照顾你一直梦寐以求的事情，做你的外表，运动，改变你的形象。
正确的心理学或如何冷静下来并开始生活？
除了上述消极方面之外，我们常常被生活中的许多小麻烦所困扰。 工作中的问题和每天的负面时刻都伴随着压力。 为此，有必要应用几种心理学技巧，教会我们如何放松和学会在压力下或消极情况之后冷静下来。 知名心理学家和心理治疗师给出的最好建议有助于镇定神经，教导我们如何在动荡的日常生活中冷静下来。 以下是关于如何在压力之后快速并正确冷静的一些实用建议和提示：
- 呼吸体操。 深呼吸一下你的鼻子，屏住呼吸几秒钟，然后慢慢地用嘴巴呼气。 想象一下负面情绪如何让你呼气，
并且肌肉紧张离开身体。 - 注册按摩肩膀，颈部和背部。 在压力过程中，肌肉在这里压力最大。
- 在公园或森林散步，呼吸新鲜空气充满胸部，观看大自然的美景。
- 最后，去健身房，在跑步机上跑步，打败梨，压力不会留下痕迹。
- 用芳香油和海盐轻松洗澡。
- 自制一款由洋甘菊，薄荷，缬草和薰衣草制成的舒缓茶。
- 躺下睡觉。 睡眠是所有问题的最佳解决方案。