人类有许多心理奥秘。 他的潜意识充满了许多秘密和未解决的事实。 催眠是每个人的心理最有趣的时刻之一。 催眠技术 与个体潜意识世界 的 交流的有效性已经得到了最近的证明，并在医学和心理治疗中发挥着重要作用。
许多人避免了催眠的影响，因为后者可以让你在人类意识中获得无限的力量。 但也有一些人试图研究自我催眠，其技术并不像普通的催眠术那样复杂。
自我催眠的方法允许一个人独立地将自己介绍到一种恍惚状态中 ，灌输他的第二个“我”是必要的。 应该指出的是，这些技术与冥想，自体训练和自我催眠非常相似。 下面我们将更详细地考虑什么是初学者的自我催眠，它的经典类型以及如何学习自我催眠。
古典类型的自我催眠
- 首先是通过催眠师的参与来研究自我催眠。 后者激发了参与者，他正处于恍惚状态，他希望随时可以在肌肉放松的帮助下达到这个状态。 因此，催眠师会鼓舞人心，当他想要的时候，他有能力激发他的潜意识。
- 下一种经典的自我催眠与自体训练非常接近。 一个人需要更舒适地安顿下来，从而激发了他自己的放松状态。 不要忘记，此时此刻的大脑必须保持清醒。 身体放松，意识进入无意识。 开始重复所需的短语。
自我催眠的流行方式
自我催眠最常见的方法之一是自我催眠贝蒂埃里克森。 这项技术的作者被归因于研究人员米尔顿埃里克森的妻子。 第一种方法是基于埃里克森关于三种人类表征系统（运动，听觉，运动）的理论。 在他们的帮助下，大脑收到信息。 引入恍惚状态的方法如下：
- 坐在舒适的位置为你放松，专注于一些主题。 随着这一点，大声描述你眼前的现实。 重复练习三次。 重复同样的感觉和听力（描述三次，目前听到，然后讲述感受，例如，你在这个房间里体验）。 这个循环必须重复，直到现在才值得从外面描述两次，只有一次 - 只有一次。 每次添加每个频道获得的新符号。 这种自我催眠的做法可以在第二轮练习中对初学者施加影响。 过了一会儿，他的眼睛开始粘在一起，这是进入恍惚状态的标志。
- 闭上眼睛，继续练习，不要大声说出说明。 当你通过这个阶段时，在你的脑海中决定哪一只手对你来说最简单。 想象一下，在无意识的空间中，一只手会变得更加轻盈。
- 想象一下，手触摸你的脸。 意识你将进入恍惚状态。
2.该技术的第二个版本与第一个版本的不同之处在于，您需要在自己内部表现自己，从外面看自己。 按照上述方案进行。 用你的手，你将不得不触摸你的真实身体，不要忘记从侧面观看它。
值得注意的是，每个人都可以学习自我催眠技术。 只需要记住，用必要的公式来激发你的潜意识，你对你的生活负责。