关于干果的好处，现在有很大的争议：有人声称它是维生素和营养素的理想库，而另一些人则说他们接受有害物质处理以获得更好的储存，这就是为什么他们不安全。 然而，你总是可以在家制作干果，并确保它们的高品质。
干果对减肥有用吗？
许多人相信， 干果 是减肥甜食的一种简单方法。 事实上，所有的干果都是非常热量的，其中许多干果，例如杏干和西梅，都含有大量的糖。 这就是为什么他们应该谨慎使用：严格在早上的减肥期间，直到下午2点，数量有限。
用于减肥的最有用的干果可以被称为李干：它可以防止便秘的出现并改善一般消化，这可以用于蛋白质饮食。
一般来说，所有的干果都可用于减肥，因为它们具有甜味，并且不希望感受到蛋糕或巧克力的甜味。 这是一个很棒的“零食”：取3-4个干果，并慢慢用一杯水来吃。 它会恢复你的效率，并给你一种饱食感。
干果对人体的好处
在干果中有用的物质是浓缩形式并不是秘密。 这就是为什么它们有这么多有用的属性 - 而且在每个版本中它们都是不同的。
杏干（杏干，杏干）是心脏和预防癌症的有效选择。 在淡季，建议使用杏干作为维生素和矿物质的来源。
梅子恢复胃肠道的视力和健康，帮助肾脏和肝脏疾病，并且也有益地影响动脉粥样硬化的治疗。
干枣会代替你的能量饮料。 它赋予力量，帮助集中精力，缓解头痛，是维生素的一个很好的来源。
无花果是甲状腺最好的助手，可以去除肠道寄生虫。
干梨能够恢复健康的肠功能，并且还能有效地清除体内的炉渣。
了解坚果和干果的用途，您可以制作美味的早餐和下午小吃，除了令人满意的饥饿之外，还会对整个有机体产生有益的影响。 如果您经常感冒，请在早晨吃干果和蜂蜜来增强您的免疫系统。