许多人患有便秘，但不是每个人都可以承认，因为这个话题相当微妙。 为了摆脱胃的严重程度和疼痛，建议在饮食中加入泻药。 由于这一点，您不需要服用药物就可以忘掉椅子的困难。
什么食物是泻药？
便秘的主要原因包括肠蠕动问题。 为了解决这个问题，建议您引导积极的生活方式并调整饮食。
天然泻药包括：
- 麸皮 。 这些产品的成分包括粗纤维，这有助于应对便秘。 麸皮可以在药房里捡起，用沸水煮沸然后食用。
- 南瓜 。 泻药是一种生蔬菜和在其基础上烹制的菜肴。
- 梅子 。 在此产品的基础上，您可以准备各种饮料，以及以煮沸和未加工的形式使用。 为了减少便秘的风险，李子可以包含在许多食谱中。
- 燕麦片 。 这种天然泻药产品非常轻柔。 从谷物，你可以煮粥， 果冻或肉汤。
- 豌豆 。 帮助摆脱便秘干豌豆，必须粉碎成粉末，每天消耗1茶匙。
- 亚麻籽 。 少量，这种产品可以添加到各种沙拉。 您也可以使用输液，为此，您需要将种子用开水倒入5小时。
- 洋葱 。 蔬菜的通便作用是任何形式的。 它有助于食物更快地吸收，并改善即使是慢性便秘的情况。
- 甜菜 。 这种蔬菜应该以任何形式食用。 随着便秘时间延长，灌肠剂也可用于根茎类蔬菜的煎剂。
- 水果 。 桃子，苹果等可以享受泻药的效果。另外，干果，例如无花果和杏干也是有用的。
减肥产品减肥食谱
为了有效的手段，不仅帮助摆脱便秘，而且清洗腐烂的产品的身体是沙拉“螨”。 做饭很简单，为此目的，有必要在大刨丝器上磨碎甜菜，胡萝卜，卷心菜，芹菜和萝卜。 不推荐填充这样的沙拉。
产品作为泻药，是指黄瓜泡菜，只准备不使用调味料和香料。 必要的效果是卤水，其中黄瓜至少一个月。 带果肉的蔬菜汁具有轻泻效果，例如甜菜汁，胡萝卜，芹菜等。
民间医学也有帮助摆脱便秘的食谱。 混合1汤匙。 一勺蜂蜜和一杯水。 建议禁食所产生的饮料。
只有一天喝乳制品也很有用。
另外有必要说一下有关泻药的螺旋藻 - 海藻。 该产品可以改善新陈代谢，甚至可以从老化产品和肠道中清洁肠道
重要规则
要摆脱便秘，遵守一定的规则是非常重要的：
- 每天需要喝大量的清水，最低量为1.5升。 本卷不包括茶，果汁和其他饮料。
- 食物必须非常小心地咀嚼。
- 用咖啡宠坏自己，因为这种饮料有助于消化食物并刺激排便。
- 对于烹饪，使用各种香料，因为它们可以改善肠道蠕动。