关于牛奶不是头十年，许多“肮脏”的传闻正在蔓延。 虽然，这不是谣言，而是那些不喜欢牛奶的人的错误观点，因为从小他就不习惯这种产品的好处，而且他也不想听到。 然而，他最有说服力的论点是牛奶中的蛋白质含量。
牛奶中的蛋白质含量
蛋白质是我们身体任何细胞生长所必需的。 没有足够的蛋白质，我们的肌肉永远不会得到我们梦想的那种，不管我们没有多少训练。
牛奶中有两种蛋白质 - 酪蛋白和乳清。 根据牛奶的类型（牛，山羊，绵羊，母马，驴，雌性），这两种蛋白质组的比例是不同的。 基于此，它被标记为“酪蛋白”和“蛋白质球蛋白”牛奶。
让我们接近练习 - 你如何看待一杯牛奶中的蛋白质含量？ 事实证明，多达8克 蛋白质 。 喝了一升牛奶后，你消耗了40克蛋白质，这足够了。
谁在乎牛奶中的蛋白质？
首先，运动员，健美运动员 - 他们对牛奶中的蛋白质含量感兴趣。 这种兴趣的原因在于，这种类型的人经常需要寻找方法来增加饮食中的热量含量，同时增加蛋白质含量。
所以，两杯牛奶和几勺粉末蛋白质将丰富运动员摄入380千卡热量和大量蛋白质的比例。 如果体重增加，如果一切正好相反，并且需要减少饮食 ，那么这种方法非常有用，1杯牛奶将成为低卡路里含量和良好蛋白质含量的完美零食（即使在干燥阶段也是如此）。
还有一件平庸的事情。 医生警告所有“初学者”的母亲要丰富儿童牛奶的口粮。 事实证明，如果孩子从小就不习惯这种产品，那么他们在从其他食物中吸收蛋白质和钙方面存在问题。