当然，我们都是平等的，同样是“人”，但我们每个人的生理仍然有个别的轮廓。 例如，跑步：早上有人在冷水淋浴和跑步中充满了力量和活力，另一位则是运动员到达骨头，无法想象在早晨如何可能完成任何活动。 反过来也会发生同样的情况 - 在跑步过程中出现工作疲劳之后，有人会更容易，而且有人已经开始以可能和主要的方式打呵欠。 在这种情况下，这两个例子都可以是真正的运动员。
跑步的好处和危害已经被告知了很多，基本上，这是关于什么时候跑步“有用”的。 不要发现这种粗鲁的反应 - 如果没有禁忌症，跑步总是有用的。 这就是医生如何回答你的问题。
早晨跑步
大部分对手早上都跑步。 这是可以理解的，因为“猫头鹰”和“百灵鸟”的比例发挥到了第一手。 对他们来说，好处或伤害就是早晨 - 甚至不是一个问题。 明显的是，身体没有准备好在早上锻炼，醒来后，你需要吃早餐，喝 咖啡 ，“唤醒”所有器官。 对他们来说，这对他们来说确实是有害的，因为对于这些人而言，每天早上在床上度过的额外时间在生理上是很重要的。
但“百灵”会说，早晨是一个人属于自己的唯一时间，直到那些剥削他的人醒来。 只是早点醒来就足够了，你已经有时间跑步了 - 有什么更好的？
晚上跑步
晚间运行的好处或伤害争论少得多。 对于“猫头鹰”来说，它是有用的，因为它在8个小时附近，他们的身体很放松并准备好工作。 对于“百灵” - 是有害的，因为它们的生理活动已经下降，这意味着 呼吸 ，血液循环和肌肉工作将比早晨更加缓慢。
也就是说，一切都是非常相对的。 一个人有用，另一个是有害的。 主要的是当你的身体需要时感受和运行。