甜菜根是一种流行的根菜，不仅用于烹饪。 这种蔬菜的历史已有两千多年的历史。 甜菜有用的特性有助于改善健康并摆脱多余的体重。 顺便说一句，你不仅可以使用根作物，而且可以使用含有大量维生素和矿物质的顶部。
为什么甜菜减肥？
由于存在促进蛋白质完全同化作用的生物活性物质 - 搏动蛋白，此根可帮助摆脱 多余的体重 。 因此，在吃肉之前，建议吃一点甜菜，这会立即感到饱腹感并满足饥饿感。 另外，beatin有益地影响肝脏的活动。 由于这一点，排渣，毒素和其他代谢产物的排泄过程得到改善。 甜菜减肥也是可能的，因为它可以降低血液中的胆固醇，并具有缓泻作用，改善肠道蠕动。
减肥选项
你可以通过几种方式摆脱多余的公斤，使用：
- 根本身;
- 甜菜沙拉;
- 蔬菜汁。
现在让我们更详细地看看每个选项。
甜菜减肥的饮食。 这样的单一饮食设计为2天，在此期间只允许根部作物。 每天你可以吃不超过2公斤。 这一数额应该分成7餐并定期吃。 甜菜可以煮沸或在烤箱中煮熟，然后切碎，如果需要与橄榄油混合。 在这种单一饮料中喝很多液体是非常重要的：仍然是水，没有糖和蔬菜汁的绿茶。
甜菜和胡萝卜沙拉上的减肥。 每天需要吃甜菜和胡萝卜等量的2公斤沙拉。 作为敷料，你可以使用橄榄油。 也不要忘记液体，每日的费用约为2升水。
减肥甜菜汁。 最初，值得一提的是，以纯净的形式，你不能喝这种饮料，因为它会被严重消化并刺激胃和肠粘膜。 新鲜制备的甜菜汁应该用水或其他蔬菜或果汁稀释一半，例如苹果或胡萝卜。 用少量饮料开始减肥过程，逐渐增加量以检查身体的反应。 在这个时候，值得注意的是使用含脂肪和含淀粉的食物。 如果你喝果汁10天，你可以摆脱4公斤多余的重量。
从甜菜减肥食谱
沙拉配苹果
配料：
- 甜菜 - 4个;
- 青苹果 - 4个;
- 橄榄油 - 1汤匙。 勺子;
- 柠檬汁 - 1汤匙。 勺子。
准备
甜菜必须与果皮一起煮沸，然后用大刨丝器上的苹果清洁和研磨。 产生的混合物必须装满柠檬汁和橄榄油。
炖蔬菜
配料：
- 白菜 - 1个;
- 青豆 - 250克;
- 黄色甜椒 - 2个;
- 甜菜 - 2个;
- 芹菜根 - 250克;
- 白洋葱 - 1个。
- 橄榄油。
准备
洋葱很快被油炸，所以他没有时间吸收大量的脂肪。 对他来说，我们发送甜菜，先前切成条状，倒入水并炖10分钟。 然后有必要添加其余的蔬菜 ，一点水，并在盖子下面炖，直到准备就绪。
蔬菜汤
配料：
- 甜菜 - 2个;
- 胡萝卜 - 1个;
- 白菜 - 250克;
- 芹菜根 - 180克;
- 番茄 - 3件;
- 洋葱 - 1个;
- 柠檬汁 - 1汤匙。 勺子;
- 酸奶，草药。
准备
蔬菜需要研磨并煮至软。 烹饪结束后，将柠檬汁倒入锅中。 在服务前的每份汤中放入一勺绿豆酸奶。