含有氨基酸的产品

氨基酸不仅是蛋白质的组成成分，而且还在人体内发挥其特殊功能。有可互换和不可替代的氨基酸。该生物体独立于食物产品（包括蛋白质）合成可置换的氨基酸，然后它们成为我们已经肌肉纤维的一部分。

至于必需氨基酸，他们需要在食品中找到，因为我们不能自己生产。如果我们的饮食缺乏至少一种必需氨基酸，生长过程停止，体重减轻，代谢紊乱发生。

现在你明白为什么巧妙地选择含有氨基酸的产品是非常重要的。

食物中的必需氨基酸

我们分别通读其中的每一个

赖氨酸 - 存在于动物源性食物，鸡蛋，硬奶酪，坚果，种子，谷物和豆类中。这种氨基酸起到生长和造血功能的作用。

含有必需氨基酸亮氨酸的产品有：

亮氨酸对甲状腺有用。

缬氨酸被发现在鸡肉，奶酪，奶酪，鸡蛋，肝脏，米饭中。异海氨酸应该在海鱼中找到，特别是在鳕鱼肝，荞麦，奶酪和豌豆中。

哪些食物含有最着名的氨基酸之一，精氨酸，我们大多数人已经从广告中知道。这些都是种子，坚果，谷物和谷物。精氨酸在我们体内具有非常广泛的“职责”。他负责神经，生殖，循环系统，有助于肝脏解毒，增强免疫力。顺便说一下，一部分人可以合成它，但这种可能性随着年龄而降低。

色氨酸是另一种已知的氨基酸，主要存在于乳制品中。另外，它的肉含量很高，但是它在屠体的不同部位有所不同。最“色氨酸”是后腿和缺口。