最初，瑜伽被用作自我知识的手段，在现代世界中它被遗忘，大多数健身俱乐部将瑜伽视为一项运动，仅将其用作保持身体健康的手段。 这就是为什么现代瑜伽有许多种：从原来的（如业力瑜伽）到新时代发明的（例如力量瑜伽）。 让我们仔细研究瑜伽存在哪些类型。
那里有什么样的瑜伽，它们有什么不同？
学习瑜伽的很多种类很难相信，开始只有4个方向：瑜珈瑜伽（意识控制），业障瑜伽（无私服务），奉爱瑜伽（与更高的“我”结合）和知识瑜伽自我认识）。 所有其他品种都来自他们。 应该指出的是，一些现代的做法，尽管它们带有这些古老类型的瑜伽的名字，但与它们没有太多共同之处，它们专注于身体完美，撇开道德，精神和哲学方面。 因此，考虑如何从瑜伽类型中选择，只看训练系统，所提出的练习是否符合你的体能水平。
今天有超过20种瑜伽，最常见的有以下几种：
- 哈达瑜伽 - 拉贾瑜伽的一个组成部分，这是其初始阶段，是外行最容易接触的，因此在其他人之前，它在美国和欧洲成名。 哈达瑜伽结合了各种类型的呼吸和特殊练习 - 体式。 这些课程的目标是达到身体完美。
- 坦陀罗瑜伽 - 旨在实现具有男性和女性原则的世界的二元性。 这种做法教会我们用人的基本本能来实现身体与精神的和谐。
- 拉亚瑜伽 - 以其自身和宇宙的生物节律知识为目标。 这种知识可以让你达到和谐和预防疾病，其中许多是由违反生物节律造成的。
- 昆达里尼瑜伽 也是拉贾瑜伽的一个组成部分。 它的目标是打开所有主要的人体脉轮，为人体提供免费的能量流。 但要达到这个结果，需要认真的努力，培训意味着每个体式的长期保留。
- 阿斯汤加瑜伽 - 这更像是使用古典瑜伽姿势的有氧运动。 它的特点在于身体位置的快速和有节奏的变化，这需要良好的身体准备。
- Iyengar瑜伽是一种体育锻炼系统，可供不同身体状况的人使用。 从一种体式到另一种体式的过渡顺利进行，也可以使用扶手 - 椅子，腰带，方块。
- 高温瑜伽 - 这个系统的练习的目标是增强肌肉和抵抗体重过重。 课程在40.5℃的温度下保持90分钟，这不适合每个人，所以在开始训练之前，您需要确保您的健康状况能够承受这种负荷。
- 力量瑜伽（力量瑜伽） - 使用锻炼ashtanga瑜伽，但不同于它，体式格子不按严格顺序执行，但效率不低。 非常适合那些想要平衡肌肉不平衡的人。
- Viniyoga瑜伽 - 适应于提供治疗效果，重要的是不要纠正体式的表现，而是锻炼身体的感觉。 如果你需要摆脱身体创伤的影响，并且你不知道如何选择瑜伽类型，那么瑜伽瑜伽对你来说是完美的。
- Sivananda瑜伽是哈达瑜伽的其中一种，这不仅意味着适当的呼吸和表演体式，还包括放松，冥想和遵守素食的方法。
- Kripalu瑜伽是另一种哈达瑜伽，由3个步骤组成。 这里强调的是对他人和对自己的爱。
- 扬特拉瑜伽 - 将注意力集中在宇宙，脉轮或其他能量过程的几何表示上。
这种体操有许多种类，其中健身瑜伽非常受欢迎，与真正的瑜伽没有共同之处，因为它旨在改善身体。 渐渐地，所谓的“裸体瑜伽”获得了人气，所有的体式都是裸体。 更多的时候，这个方向对男人有很大的兴趣，美丽的一半人类因这种开放而感到尴尬。 但是，无论你决定选择哪种瑜伽，你都必须努力工作，你必须为此做好准备。