你可以冥想站立，在街上散步，听厨师的道德，做家务，因为冥想是缺乏 意识 。 相信在冥想过程中，人应该观察头脑中出现的想法，这些想法像云一样飞过。 你不必考虑他们，发展他们的课程或修改他们，只是看着他们。 经验丰富的瑜伽士和修行者可以随时随地以任何姿势将他们的思绪浸入这种状态。 但是，对于初学者，你需要学习如何在完全休息的状态下 - 在冥想的姿势下，在一个安静而幽静的地方，闭着眼睛。
莲花姿势
也许最正确的冥想姿势是莲花（padmasana）。 在这个位置，你坐在地板上，把右脚放在左臀上，左脚放在右腿上，这样你的腿就交叉了。 同时，我们保持双手跪下。 莲花是不好的，我们大多数人如果并且能够以这种方式扭转他们的腿，然后维持这个位置，甚至更加如此，在这个位置上休息的状态根本是不现实的。
但是，如果你的关节在莲花姿势下足够冥想，我们祝贺你，因为你有很多好处。
莲花 - 维持姿势的最佳姿势，以及脊椎的直线度 - 这也许是冥想应该习以为常的第一件事。 从腰到冠应该是一条不可分割的线，即所谓的能量流。 它将包括宇宙能量在你身上。
另外，莲花是冥想中接受的姿势。 你的精力充沛地完全闭合（双腿压在身上，双脚放在臀部，双手放在膝盖上），因此，你内心会产生很多能量。
姿势为初学者
但如果莲花仍然无法忍受，你不需要放弃冥想。 有一个半莲花和sukhasana（坐在土耳其语）。
这些是初学者冥想的理想姿势，不要求你伸展高度。 对于半莲花（sidhasana），应该将一只脚放在对面的大腿上，并将下脚按到腹股沟处。 每个人都可以坐在土耳其语中：只要交叉双腿。 我们不会忘记把我们的手放在膝盖上。
如果在这些姿势中，你不能长时间坐下来冥想，请为你打坐，使用任何其他方便的坐姿。 主要的是你的背部应该平坦。
因此，椅子上的 冥想 是不合适的 - 我们会一直适应舒适椅子的弯曲。 但基督徒的坐姿 - 坐在脚后跟上，会适合那些在这个位置上不生病的人。
为了方便莲花，半莲花和辣椒，你可以在臀部下面放一个枕头，当然每天都可以练习。