瑜伽是最温和的技巧之一。 伤害自己是非常困难的，因此你真的需要“尝试”。 瑜伽的安全性是因为所有瑜伽都是静态的（至少在大部分地区）。 静态拉伸比动态拉伸安全得多，因为仍然失效的接头不能承受过于频繁且突然的位置变化。
但是，随着人气的增长，人们对瑜伽禁忌的兴趣也在增加。
基本禁忌
练习瑜伽有许多基本禁忌症，适用于所有其他运动：
- 发热;
- 温度升高;
- 传染病;
- 慢性疾病加重期;
- 脊柱损伤术后 - 术后6个月;
- 化脓;
- 一些精神疾病。
至于瑜伽对初学者的特殊禁忌症，有必要提及高血压和 骨软骨病 （尤其是疝气）。 如果体位不适当，可能会挤压脊柱神经根并发生高血压危象。
倒立的姿势
瑜伽中反向姿势的禁忌症更为个人化。
首先，他们不应该执行血液凝结差。
其次，严禁在期间做任何倒立的姿势。 同样的禁令延伸到怀孕的第二和第三个三个月。
另外，倒立姿势会导致以下疾病的恶化：
- 视网膜脱离;
- 中耳炎;
- 动脉高血压;
- 不稳定的血压。
如果您的血压偏低，只能在锻炼结束时进行倒立姿势，而不是在开始时进行。