事实上，事实证明，并非所有的瑜伽都是这样。 最好的方法是道教瑜伽，事实上，这不是印度人的成果，而是一种完全中国化的方向，叫做陶尹。 让我们来谈谈这种身体和精神实践的魅力。
尹式
道家瑜伽的练习属于阴的风格。 这意味着他们应该在睡觉前以缓慢，放松的头脑和身体步调进行，最好在晚上进行。 陶寅不用肌肉，而是用肌腱。 在东方，人们相信肌肉 - 这是一个非常不稳定的力量。 他们需要不断的努力，不管你多么努力，随着年龄的增长，他们仍然会比较困难。 因此，他们将时间花在肌腱上，事实上肌腱无论年龄大小都很强。
道家瑜伽是为了“解锁”一个人而创建的。 曾有一次，中国大师认识到人体充满了阻塞（能量，同时由神经末梢组成），这是他自己用不好的想法创造出来的错误营养。 因此，大多数在桃仁中的伸展运动通过消除块体来正常化身体内的能量电流是理想的。
对于女性
为女性提供独立的道教瑜伽。 她原来是女性，因为它是由中国女性一代一代传下来的。 练习的目标是改善女性的健康状况，打开内心的自我，爱自己，让别人去做。
小心轻柔地移动，女性经历PMS疼痛， 情绪 稳定，水肿通过，周期正常化，皮肤改善和恢复活力。
由于道教瑜伽的练习，女性恢复了骨髓（通过与水分子结合），个体器官的工作正在进行调整，大多数练习者不仅治愈疾病，而且预防性地消除了对激素和“女性”手术的需求。 在训练中，特别 注意 与女性生殖器官，乳腺和两个大脑半球的协调。
对于梦想来...
这个陶尹不是有限的。 道家的梦想瑜伽有特殊的做法。 它教会我们在睡觉前如何放松（一般来说，这应该完成），而不是将睡眠转化为我们的白天活动，转移想法，压力，关心它。
对于这个舒适的体位（坐在土耳其语中，或躺在shivasana），你只需要冥想，调整你的想法，以愉快的梦想。 我们需要思考一些好的东西，从而用积极的梦想取代日常生活的想法。