如果你每天得不到足够的睡眠，经历压力和强烈的身体或情绪压力，你可以挽救不可避免导致 慢性疲劳综合征 的紧张局势。 遇到这种情况，你会在觉醒后立即感觉到疲惫，疲惫和疲惫。 如果几天后这个条件没有通过，那么这是一个更复杂阶段的问题。
慢性疲劳和嗜睡的原因
如果你想知道如何治疗慢性疲劳，那么首先要尽量从生活中消除导致它的因素。 有机体并不是毫无意义地发出信号表明一切都是不正确的：如果你运行这个状态，后果不会是最积极的。
我们这个时代过度劳累的主要原因是：
- 每天的睡眠量低（小于7小时）。
- 违反饮食习惯。
- 定期的不爽和焦虑，思考不良的预感。
- 心力衰竭和血管问题。
- 呼吸系统疾病，例如哮喘，支气管炎等，正常的鼻呼吸变得更加复杂。
- 定期摄入各种药物，如催眠药，镇咳药，抗卡他，抗过敏药物，以及避孕药。
- 频繁的卡他病，在此期间一个人继续上班。
可以治疗慢性疲劳综合征，并采取复杂措施：一是尽量消除其发生的直接和间接原因，然后再采取其他措施。
慢性疲劳 - 做什么？
慢性疲劳综合症是疲惫不堪，持续3-4个月以上。 如果你看到这是你的情况，你应该去看医生，他将能够进行检查并开出可以包括慢性疲劳药物的治疗。 根据朋友的建议和互联网上的评论，不要服用抗抑郁药和类似药物，这些都是药物，他们应该由医生开处方！
对于你而言，你可以像这样帮助身体：
- 同时吃东西;
- 不晚于上升前7-8小时上床;
- 每天，在清新的空气中;
- 每天至少步行30分钟;
- 避免吸烟和饮酒;
- 消耗最少的咖啡和能量;
- 定性地休息，而不是去工作和解决问题。
为了改善您的健康状况，请使用健康 生活方式的 所有已知规则，然后不要疲劳，否则您不会感到害怕！