克里亚瑜伽翻译为行动和意识。 通过克里亚瑜伽，人们可以知道存在的真相，即人不仅仅是一个身体，而是一个不朽的灵魂。
二十世纪瑜伽大师之一认为，三年Kriya瑜伽练习的益处等于人类进化一百万年。 只有半分钟的kriya瑜伽等于灵性发展的一年。
在你的脊柱周围练习坦陀克里亚瑜伽，并旋转能量流动，去除所有积木并消除人体能量的停滞。 Kriya kundalini瑜伽（kundalini呼吸法是kriya瑜伽的重要组成部分）旨在唤醒所有 脉轮 的能量。 在这种方法的基础上，为女性创建了一个kriya kundalini瑜伽的特别节目 - “复兴之眼”。
演习
所有的练习都是奇数次完成的。
- 坐着，双腿交叉放松，双手自由地放在脚上。 吸气并呼气，头顶部拉到天花板，拉出脊柱。 告诉自己这个魔术短语“我是”。 向所有四个元素问好。
- 站直，吸气，双手向上，伸展并放下一切。 我们用手收集太阳，我们向上拖动自己，放下一切。 尽可能降低倾斜度，放松腰部。
- 将双手分开并开始顺时针旋转。
- 躺在地板上，抬起你的腿和头，双手沿着身体。 我们按新闻，腰部被按下。 我们吸入我们的头部和腿部，呼气我们的腿，然后头部。
- 坐在地板上，将双手放在地板上，拉上袜子，撕掉骨盆的地板。 采取“桌子”的位置，当背部，骨盆和臀部形成一条线。 我们下到地上，双腿伸出，我们把袜子拉到自己身上，我们在吸气时低头，在延迟期间向上伸展臀部，我们呼气。 刷子沿着身体，我们留下尽可能长的时间。
- 腿间隔很大，我们用袜子站在脚下，跪下，双手搁在腰背上。 在吸气时，我们偏离了背部，呼气时头部向胸部弯曲。 在吸气时，我们在胸部弯曲，在呼气时，我们将头部向前拉。 用手握住下背部，控制偏转。
- 重点在说谎，手直，袜子紧。 他们伸出手，吸了一口气，我们步入狗脸朝下的姿势。 在呼气时，他们回到知识产权。 在吸气时，我们试着降低头部，将脚后跟放在地上，并在后面挖。
- 站在直腿上，抬起右臂，左腿滑下你的腿。 我们转手并向另一侧弯曲。
- 我们用双手向上伸展，用手舀起更多的太阳，并将他的光和温暖送入我们的心中。