清醒的冥想。 乍一看，这本书很好。 愉快的接触，柔和的色彩，有趣的主题。 一切都位于舒适的阅读。 但现在第一章留下了不愉快的残余。 很多干燥的文字都不是关于任何东西。 此外，第一章和第二章的写作差异非常明显。 我的意思是这些章节是由不同的人写的。 写作的方式是非常不同的。 但从第二章开始，阅读本书变得更有趣。 虽然，我不会称之为缓解疼痛的实用工具，但这本书可以帮助一个人感受他们的身体。
接下来的八章描述了有意识的冥想程序，就像他们所说的那样。 合着者声称，如果你坚持冥想的时间表，所有的痛苦都会消失，压力就会消失。 也许一个人会变得平静，但是这项系统工作是否按计划进行？ 它提醒服用药物 - 每天3次，1片...这是什么废话？！ 我不知道，我个人不喜欢它。
但我喜欢咖啡冥想的建议。 这里集中的作用是有道理的。 因此，您可以练习一切，例如注意感受，感知，影响触觉和嗅觉的器官。 这本书确实包含了很多实用的好技巧，故事。 作者建议重新阅读一些章节，以提高冥想的实践技能。 但是，伙计们，很难阅读，而且第二次我不会阅读它。 是的，原则上不会建议您阅读您的朋友。
Marina Marinova