橄榄 - 一种被许多人喜爱的产品，可以单独使用，也可以作为各种复杂菜肴的一部分。 在沙拉，比萨饼，肉类和蔬菜菜肴中，丰富的口感，丰富的品种和多元化的应用使这款产品在各大洲都非常受欢迎。
橄榄和橄榄的热量含量
对于那些追随他们的身材并习惯于控制饮食习惯的人来说 ，橄榄中含有多少卡路里的问题是自然而且可以理解的。 尽管橄榄和橄榄是一种树木的果实，但它的热量含量却不同。 在浆果完全成熟之前从树上撕下的青橄榄比黑橄榄更加热量，在分支上完全成熟和变黑。
橄榄或在生产国称为黑橄榄的橄榄的热值为每100克产品115千卡。 更有活力的有价值的绿橄榄的热量值为每100克296千卡，但这是最近新鲜的新鲜水果的数据，这实际上并不在我们的饮食中发生。
已经加工的橄榄和橄榄落入我们的桌子，橄榄罐头的 热值 等于145千卡，橄榄 - 115千卡。 当然，更有用的是新鲜水果，但它们的回味相当苦涩，而且保质期非常有限。
在正确加工的橄榄中，它们的有益物质得以保留 - B，A，E，PP组以及钠，钙，镁，钾和磷的维生素。 橄榄和橄榄油可以作为蔬菜饮食的组成部分，丰富它们的味道和益处。 在节食时，应该记住，在橄榄罐头中大量的盐分和过多的使用会导致体内液体滞留，从而导致浮肿。