南瓜是最神秘的蔬菜之一。 科学所不能理解的只是高度，迄今为止还无法可靠地发现南瓜的起源。 有人认为这是“哥伦布”美国“纪念品”之一，还有一些人认为南瓜来自中国皇家园林。 尽管如此，我们并不会在与减肥无关的事情上占据我们的头脑。 今天我们会告诉你关于南瓜减肥的好处。
南瓜的有用属性
我们的“万圣节”蔬菜只是维生素，矿物质和愈合油的仓库。 南瓜含有维生素D，这对儿童的成长很有用。 南瓜是维生素A和E的最佳来源之一 - 头发的成长和美丽的主要成分，皮肤的弹性和强壮的指甲。 南瓜还含有维生素A和B，铜，锌， 磷 ，镁，钾和铁。 这就是南瓜用于预防和治疗动脉粥样硬化和贫血的原因。
南瓜籽的纤维很容易消化，并用于减肥，以及饮食和治疗营养。 由于果胶调节消化和去除多余的胆固醇，南瓜清洗肾脏和肝脏。 南瓜具有温和的泻药和利尿作用，有助于从腐烂产物中清洁肠子。
如果你消耗了大量的南瓜，你可以从体内去除多余的液体，这是水肿和橘皮组织的原因。 此外，南瓜可用于任何肝脏疾病，因为它具有恢复功能，例如在肝炎后非常重要。 此外，南瓜具有驱虫效果。
但南瓜也很甜，而那些想减肥的人，可能会感到困惑。 因此，我们将更多地关注南瓜减肥食品。
南瓜蜜饯
具有讽刺意味的是，南瓜果酱首先用于减肥，因为它可以在其基础上安排有效的卸货日期。 只要把黑麦面包分成5份饭，每次都吃面包，涂上南瓜酱。 你可以喝牛奶咖啡或茶 。
南瓜蜜饯
配料：
- 南瓜果肉 - 300克;
- 橘子 - 2件;
- 柠檬 - 1个;
- 糖 - 味道。
准备
南瓜被剥皮并切成小立方体，将柠檬和橘子与皮肤一起精细切割。 放入平底锅，盖上糖（最好是棕色）。 混合并放火。 我们煮十分钟，搅拌，然后我们删除一个小时。 再次，放火，5-7分钟。 偶尔搅拌。 我们起飞，让它冷却1小时，然后倒入灭菌的罐子里。
对于饮食菜单，您还可以准备南瓜粥89卡路里！
南瓜粥粥
配料：
- 纸浆 - 1公斤;
- 大米 - 300克。
准备
南瓜皮，切和做饭。 通过筛子擦拭。 同时，煮饭。 准备好的大米和南瓜一起放入耐热的碗中，放30分钟。 在烤箱里。
优秀的清洁和抗胆固醇沙拉将来自南瓜和苹果。 在这样的沙拉上，你可以放心地安排一天休息。
南瓜苹果沙拉
配料：
- 南瓜果肉 - 300克;
- 苹果 - 2件;
- 柠檬汁 - 品尝;
- 天然酸奶 - 2汤匙。
准备
南瓜和苹果在大刨丝器上擦，用柠檬汁和天然低脂酸奶调味。
那么，如果你只想要一些甜美而有用的东西，你可以把自己当成南瓜煎饼。
南瓜煎饼
配料：
- 南瓜果肉 - 300克;
- 蛋 - 1个;
- 面粉 - 200克;
- 苏打水 - 在刀尖上。
准备
在一个大刨丝器上磨碎的南瓜与鸡蛋和面粉加苏打水混合，形成面团。 把勺子放在一个热的煎锅上，煎至两面都变红。