所有营养师都知道荞麦 - 克菲尔饮食的实用性，速度和简单性。 但它真的如此吗？ 我们试图弄明白。
成分的有用特性
科学家已经证实， 荞麦 充满了克非尔减肥是真正的事情，因为这道菜恢复体内微量元素的平衡，清除它的毒素和恢复消化系统。
另外，荞麦和酸奶对身体非常有用。 尽管荞麦营养丰富，而且含有蛋白质和维生素，但荞麦的快速减肥却可以保证！ 反过来，开菲尔也能够阻止肠道腐败的过程，改善肝脏功能，为人体提供必需的维生素。 最重要的是它的目的是消除毒素。 由此开始，荞麦和克非尔能够在体内产生“普通清洁”。 荞麦从肠壁上“刮”掉所有的脏物，而克菲尔“冲洗”它。
想想你如何吃荞麦减肥。 荞麦可以以任何数量食用，但最后的晚餐应不迟于睡前4小时。
如何用酸奶烹制荞麦
我们用开水buck荞麦，沥干水分，然后再倒入沸水（比例如下：1杯荞麦/ 1.5杯水）。 我们放在一个平底锅里，用毯子包起来，留下一晚。 是的，你不需要做饭。
如果你不能使用“未加工”的荞麦碎粒，最好选择另一种方法。 将0.5杯谷物倒入平底锅中，并用2杯水装满。 我们把它放在火上，等待它沸腾。 我们将它从火上移开，盖上盖子，用毛巾包裹，并且忘记约3小时，荞麦将会有新鲜的口感，并且所有有用的生麦片都会保留在其中。
开菲尔最好在食用前后30分钟食用。 在一天中，我们喝不超过1升1％的开菲尔。 如果身体很难拿干荞麦，可以喝或用酸牛奶倒入。 与此一起，您可以喝任何非碳酸水，绿茶，红茶或无糖 咖啡 （每天不少于1.5升）。 请记住：如果身体得不到足够的液体，减肥过程将会减慢！
减肥荞麦
让我们仔细研究荞麦是否有助于减肥。 单一饮食的主要特点是你不能坐在它上面超过2周。 但根据身体的特征和你需要输掉的体重，减肥的过程可以在5天内完成。 荞麦是一种低碳水化合物产品，不能“过量”。 此外，它使人体饱满必需的维生素和纤维，使您可以从体内除去所有“不必要”的物质，包括增加体重。
荞麦快速减肥会导致这样一个事实，即你很快就无法看到这种荞麦！ 有两种方法：我们放弃饮食或做小调整。 在所有规则烹制的荞麦中，您可以添加您最喜爱的干果。 亲爱的勺子
预防措施
根据所有安全规则，用荞麦和酸奶减肥！ 如果您有慢性疾病，请不要吃单一饮食！ 否则，你将躺在医院里而不是失去的体重，恢复失去的健康。 如果你仍然决定完成饮食，不要安排“肚皮假期”，并且不要在第一天过量饮用最喜欢的菜肴 - 更小的胃可能无法承受这样的负担！