大米被列入最受欢迎的谷类作物名单。 它用于烹饪各种菜肴，但除此之外，它是一种非常有用的身体产品。 这种谷类有不同的种类，因此，找出哪种米最适合将其包括在您的饮食中是适当的。 重要的是要注意，每种谷物都有其自身的禁忌症，这绝对值得考虑。
最有用的大米
- 布朗或糙米 。 这款产品适合想要减肥的人，因为它含有大量的 纤维 ，不仅可以带来饱和感，还可以清洁体内的毒素和毒素。 此外，未经加工的大米有时会以便秘的形式对健康造成伤害，但这只有在谷物大量消耗时才会发生。
- 野生稻 。 这种谷物科学上不叫米，它通常被认为是谷物。 它含有大量纤维，强力抗氧化剂，维生素和叶酸。 低血糖指数可让您将其推荐给那些希望减肥的人。
- 红米饭 。 另一种未磨光的麦片，这意味着它有很多纤维。 该组合物包含许多维生素，例如，B组正面影响神经系统的活性。 这个组被认为是一种强大的抗氧化剂。 红米不仅具有有用的特性，而且还有禁忌症。 你不能大量食用，因为这会导致便秘，而且这种狗食是一种高热量，100克含360-400卡路里。
- 蒸米饭 。 如果胃不容许糙米，那么选择这种作物是值得的。 治疗后，有80％的有用物质储存在其中。 蒸米饭的好处是没有脂肪和胆固醇。 他被允许吃那些想要应付肥胖症的人。