马铃薯有多少卡路里的热量？

煮土豆是最简单和实惠的装饰之一。 烹饪煮土豆有很多食谱。 它可以制成一个统一的，或煮没有果皮，可以捣碎或服务与切片。 您可以在土豆泥中加入牛奶和黄油，或者您可以简单地在水中制作土豆泥。 从准备的方式不仅取决于菜的卡路里含量，而且还取决于其有用的品质。

煮土豆的有用特性

在煮土豆相当丰富的矿物成分。 它含有钾，使水的新陈代谢正常化，充当利尿剂并支持心脏的工作。 大部分钾都包含在马铃薯皮中，因此制服中的马铃薯在其有用的特性上具有一些优点。

马铃薯含有丰富的维生素C ，这使得该产品在预防感冒和维生素缺乏症方面很重要。 这种维生素C是最大限度地保存在煮土豆中，土豆不能在高沸水中长时间煮沸。

B和PP维生素的存在改善了神经系统，使皮肤状况正常化。 这些维生素在烹饪时会进入水中，所以不要倒入大量的水。

马铃薯有多少卡路里的热量？

煮土豆的热量含量取决于其制备方法和配方中是否含有其他成分。 没有油的水煮马铃薯热量为每100克产品82千卡。 用黄油煮沸的马铃薯的热量含量取决于添加的成分的量。 一汤匙黄油含有104千卡。 但是制服 中 煮沸的马铃薯的 卡路里含量 低于没有毛皮的煮马铃薯，仅为68千卡。