燕麦片减肥是一个美妙的饮食产品，可以为你成为不仅美味和营养丰富的早餐，而且一个很好的甜点。
饮食在燕麦片上
使用燕麦片减肥非常简单。 饮食不需要昂贵的产品，也不需要长时间减肥。 对于这样的饮食一周，你将完全清理你的身体毒素和毒素，并失去约3公斤多余的重量。 很高兴你不必饿死。 白天不要忘记喝水 - 至少1.5升（不包括茶和汤）。 这种方法将帮助你不会感到饥饿。
因此，这七天中每一天的配给量如下：
- 早餐 ：2-3汤匙干燕麦片倒入一杯开水，放置10分钟。 那里有三个苹果。 而不是在不同日子的苹果，你可以使用：一匙蜂蜜，香蕉，葡萄，葡萄干，杏干，梨，桃，坚果。
- 第二早餐 。 苹果，梨或桔子，一杯没有糖的绿茶。
- 午餐 。 燕麦片汤（为此目的在一杯开水中偷取1汤匙薄片），蔬菜沙拉（卷心菜，胡椒，番茄，黄瓜 - 任何成分加一勺橄榄油）。
- 小吃 。 一部分天然酸奶。
- 晚餐 。 选择一种水果或蔬菜沙拉，穿着低脂酸奶。
根据要求，您可以在多元醇制备燕麦片，但它更加有用，只需用沸水倒入它们并盖上盖子10分钟即可。 如果你有燕麦片，他们将在5-6分钟内准备好。
燕麦片的热量含量
燕麦片的热量相当高，因为这种产品每100克含有366卡路里的热量。 但不要忘记，薄片增长约3倍，这意味着成品的菜肴每100克将有大约122卡路里。