理想的早餐是一天的开始，它丰富了人体有用的成分，同时饱和到午餐时间。 另外，完美的早餐应该是美味的。 我们将考虑如何结合所有这些选项。
周末完美的早餐
我们将在这里考虑的选项 - 这显然不是减肥的完美早餐，但是对于一天的家庭来说，这是一个很好的选择。
- 水果（香蕉，苹果，梨）面糊和新鲜咖啡。
- 油条骨髓，香蕉或苹果和茶。
- 煎蛋配西红柿，洋葱和奶酪，两面煎和咖啡。
- 三明治与小白菜，鸡肉和沙司，茶叶。
- 煎饼塞满水果和奶酪，茶。
这些菜很丰盛，不是以烧烤为代价的最简单的方法，但却非常美味。 此外，任何天然成分都包括每一种选择，因此您不仅可以享受味道，还可以为人体提供一批维生素和营养素。
理想的减肥早餐
很容易猜测，想要减肥的女孩的理想 早餐 将完全不同。 我们将考虑不同的健康和低卡路里早餐的选择，这可能不那么有吸引力，但更有用。 最重要的是 - 从一开始就这样，你不会干扰体重减轻的过程。
- 1.8％干酪配葡萄干，杏干或干果，茶。
- 水果沙拉配白色酸奶调料，轻面包，茶。
- 一杯饮用酸奶，自制奶酪凝乳。
- 燕麦粥苹果，茶。
- 粥荞麦蔬菜（洋葱，胡萝卜），茶。
- 一点点牛奶和干果，茶的稀饭。
- 粥用水果，茶水小米。
- 粥玉米上的水，梨，茶。
- 几个煮鸡蛋，一部分 海甘蓝 ，茶。
- 鸡蛋和白菜沙拉（白色，红色或北京），茶。
- 凯撒沙拉，茶。
- 水煮鸡胸肉，黄瓜，茶。
- 烤在烤箱或几个煎蛋卷，茶。
- 部分的奶酪与香蕉和白色酸奶，茶。
选择这样的早餐，你可以很容易地保持你的身材在完美的状态，不要摆脱零食，不会感到严格的限制。