在世界上，有许多不同的饮食，没有足够的生活来尝试所有的。 根据国家，组成中的产品和持续时间将饮食分为物种。 而且你肯定知道，几乎所有的饮食都有短暂的时间：从三天到几个月。
不管怎样听起来令人遗憾，有必要认识到饮食对于排出体重和保留体重是无效的。 所有这些都是因为它们让你摆脱了习惯性饮食。 您强制使用名单上的产品，并且由于大幅减少饮食，您很快就会失去无限量的公斤。 但注意：在饮食结束后，您再次输入或收集这些投掷的公斤，而且增加。 而且你为什么会遭受如此多的痛苦，一切都回来了。 事实上，在饮食过程中，有机体会感受到压力，它认为目前的情况是极端的，将来它会将千克储存在储备中。
生食和其他类型的食物有什么区别？
为了减掉多余的体重并改善健康状况，我们只需要吃活的食物就不是什么秘密了。 生食 以此为原则。
这意味着使用未经任何处理的活植物产品（热，化学）。 据信，任何处理都会杀死食物中的活性食物酶，因此，其中没有任何有用的残留物，甚至反之亦然 - 这种食物会伤害胃。 毕竟，消化它需要更多的时间。 生食也被称为石器时代的营养，不难猜出为什么。
生食作为减肥的一种方式
最近，生食已成为流行的减肥手段。 这是可以理解的。 改用这种食物的人几乎立即减肥，对身体没有任何伤害。 他们没有经历饥饿感，因为他们不会因使用生食而限制自己，他们也不会厌倦这类食物，因为生食的产品范围很大。 外行似乎认为生食的配给并不丰富，但事实上，允许食用的食物量很大。 以下是生食品的大致列表：
- 任何浆果;
- 苹果;
- 梨;
- 白菜;
- 西红柿;
- 黄瓜;
- 南瓜，南瓜籽和向日葵籽;
- 甜菜;
- 胡萝卜;
- 茄子，西葫芦;
- 萝卜;
- 萝卜;
- 蔬菜和草药;
- 真菌，除了不安全的地区;
- 绿色荞麦;
- 来自阿塞拜疆的花生，果皮或壳;
- 豆类（浸泡或发芽）：鹰嘴豆，绿豆，豌豆，扁豆;
- 谷物：黑麦，小麦，玉米，燕麦;
- 种子：亚麻，罂粟，野豌豆，苜蓿，芝麻;
- 坚果：核桃，杏仁，榛子，雪松;
- 开心果，不腌和不炒;
- 本季西瓜;
- 所有柑橘类水果;
- 桃子，油桃;
- 柿子;
- 香蕉;
- 蜂蜜;
- 干果;
- 植物油：芝麻，亚麻籽，橄榄，雪松，杏仁等;
- 海甘蓝;
- 鳄梨;
- 椰子;
- 和其他人。
食谱
如果你仍然决定改用生食，请给你几道生食。 他们非常有用和美味！
沙拉“血色海洋”
配料：
- 甜菜 - 2个;
- 大葱 - 1束;
- 亚麻子油-10克;
- 海甘蓝 - 15克;
- 牛奶蓟种子 - 3汤匙。 勺子。
准备
我们用吸管切割甜菜，切洋葱。 将海甘蓝和奶蓟种子送到咖啡研磨机。 用亚麻子油倒入所得混合物并保持3分钟，以使油被吸收。 这些产品给予了非常可口的组合，对肝功能有益。 3分钟过后，我们混合所有产品，沙拉即可使用。 这些沙拉将被那些只是转向生食的人特别喜欢。
西瓜和甜瓜沙拉配蓝莓，薄荷和罗勒
配料：
- 西瓜 - 3项;
- 甜瓜 - 3项;
- 新鲜蓝莓（黑莓，蓝莓，葡萄干） - 0.5种;
- 新鲜薄荷 - 2汤匙。 匙;
- 罗勒 - 2汤匙。 匙;
- 柠檬汁 - ¼吨;
- 梅利莎 - 1茶匙;
- 甜叶菊或其他甜味剂 - 品尝。
准备
沙拉的基础是西瓜和甜瓜。 拿一个特制的冰淇淋勺，并从中切出球。 因此，我们应该有三杯西瓜和甜瓜。 所有其他成分都是制作酱汁所需要的。 要做到这一点，他们被放置在搅拌机，然后添加到球。 我们用草药装饰沙拉，可以享受！ 你会得到什么？
在生食上，相信我，你可以无休止地说话。 谁试图在它上面“坐”至少两个月，回到通常的食物类型并看到所有的缺点，决定彻底改用生食。 尝试与否 - 取决于你，我们只列出吃活食的主要好处：
- 失去多余的体重;
- 更大的抗温度变化性;
- 改善皮肤，头发，指甲;
- 口中不再有气味;
- 消化改善;
- 快速饱和;
- 如果体育锻炼加入生食，耐力得到保证;
- 生食消除脂肪团;
- 强烈的睡眠，早上醒来容易得多;
- 摆脱许多疮，因为免疫力加强;
- 月经变得不那么痛苦。
生食的这些“优点”可以列举很多。 一般来说，你的身体会更好，你的头脑会变得更纯净，你会一如既往地开朗和快乐！