许多家庭主妇知道米饭对我们的身体是非常有用的谷物。 它适合那些追随自己的身材和健康的人，以及那些为家人选择健康和适当食物的家庭主妇。 大米营养丰富，含有许多蛋白质，在蔬菜隔间中，它是完美的配菜。
用菜做饭
配料：
- 大米 - 1项;
- 水 - 1.5;
- 洋葱 - 2件;
- 胡萝卜 - 2件;
- 植物油 - 100克;
- 罐头豌豆 - 3汤匙。 匙;
- 罐装玉米 - 3汤匙。 匙;
- 盐。
准备
将洋葱切碎，用植物油炒熟。 加入胡萝卜，切成小块。 大米用水冲洗干净，倒入锅中倒入锅中，倒入水中。 放一点盐，放入强烈的火中煮至水分蒸发。 一旦几乎所有的水都蒸发了，盖上盖子，减少热量，并将蔬菜和米饭充分准备好。 准备米饭，与蔬菜混合，加入玉米和豌豆，然后再混合。 这样的米饭和蔬菜，既可以作为配菜，也可以作为单独的菜。
饭用鸡蛋和蔬菜
这种配菜非常适合鱼类和海鲜菜肴。 用蔬菜油炸的米饭本身是非常有营养的，所以用它作为配菜，不要过分地加上部分。
配料：
- 大米 - 200克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 红洋葱 - 1个。
- 保加利亚辣椒 - 2件;
- 豌豆 - 5汤匙。 匙;
- 玉米 - 5汤匙。 匙;
- 蛋 - 2件;
- 大蒜 - 2瓣;
- 植物油;
- 酱油。
准备
如何用蔬菜煮饭？ 大米直到准备好，但它不软化。 冲洗并放入漏勺中。 将小洋葱切成小块，用植物油稍微煎一下。 将胡萝卜切成小方块并加入洋葱中。 稍微放出并加入切碎的保加利亚辣椒。 再用中火炖5分钟，然后加入蒜泥和米饭。 将所有物品混合均匀，然后将酱油倒入你的口味。 加入玉米和豌豆。 用煎锅盖上盖子并煨约5分钟。 在一个单独的容器中，打蛋并倒入大米中，不断搅拌。 一旦鸡蛋准备就绪，关掉热量并送达米饭。
米饭与蔬菜在花盆里
在夏天，当有很多蔬菜，你可以在厨房做实验。 蔬菜是维生素的不竭来源，烤箱里的蔬菜米不仅有用，而且消化也很容易。 什么对你的家庭健康也很重要。
配料：
- 大米 - ½项;
- 胡萝卜 - 1个;
- 洋葱 - 2件;
- 保加利亚辣椒 - 1个。
- 西红柿 - 2个;
- 茄子 - 1个;
- 玉米罐头;
- 蔬菜，植物油;
- 盐，香料。
准备
将洋葱切碎并煎至植物油透明。 将切成细条的胡萝卜和胡椒加入立方体中。 再炖5分钟，然后加入茄子，也切块。 给茄子一点点熄灭，然后加入切片的西红柿，
如何用蔬菜做米饭取决于你。 你可以炖和炒任何蔬菜，然后添加已煮好的米饭。 你也可以把米和蔬菜放在肉汤里。 考虑到所有家庭成员的口味，为自己选择完美的食谱，然后每个人都会满意。