大多数营养学家都认为有必要减少饮食中的糖量。 但并非所有的人都可以放弃它，即使是为了健康和美丽的身材。 为了不必折磨自己，完全放弃甜食，你需要知道什么可以用适当的营养取代糖。 此外，解决这个问题有多种选择。
什么可以在减肥时取代糖？
大多数专家建议，那些谁遵循饮食，购买糖替代品，例如，甜菊糖，阿斯巴甜或糖精，这可以在几乎任何药店购买。 但这只是一种可以代替饮食中的糖的版本。 使用蜂蜜或枫糖浆同样有用。 它们可以添加到茶或咖啡中，用燕麦片加甜或改善奶酪的味道。 这些食物中所含的维生素对限制卡路里摄入量的人非常有用。
现在让我们来谈谈什么产品可以取代制造各种饮食烘焙或砂锅菜中的糖。 当然，为了这些目的，你可以使用甜味剂，以及提到的蜂蜜和枫糖浆。 但还有另一种选择，如干果。 添加到奶酪砂锅，他们可以使它更加美味和甜，而菜本身更有用。
我可以用果糖取代糖吗？
许多人不知道正确的解决方案是在饮食过程中吃果糖。 专家说这不应该做。 这是一种天然甜味剂，对一个人很有用，但不能用于体重超重的人。
果糖比糖更快加工成脂肪，所以这种替代将是不合理的。