南瓜的美味沙拉是保护身材和神经的人的最佳选择。 南瓜是非常美味和健康的，它可以作为“值班”马铃薯的替代品，被认真引入家庭饮食中。 南瓜沙拉是减肥和恢复免疫力的理想选择，因为这种橙色“阳光”含有比其他蔬菜多得多的铁，而它在戒毒计划中不可或缺：降低血液中的胆固醇，清除体内毒素和“额外”液体。
南瓜沙拉配芹菜
配料：
- 南瓜;
- 芹菜;
- 胡萝卜（可以随意添加）;
- 苹果;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子;
- 苹果醋 - 1汤匙。 勺子（可以用½柠檬汁代替）;
- 任何未精炼的油 - 1汤匙。 勺子;
- 任何去皮的种子， 坚果 ，发芽谷物 - 品尝。
准备
混合所有的成分加油，篦菜，结合敷料。 撒上种子，坚果或发芽的谷物。
绿皮胡瓜和南瓜沙拉为减重
配料：
- 菠菜和ruccola - 总量300克;
- 南瓜 - 100克;
- 西葫芦 - 100克;
- 番茄 - 1个。
- 甜菜-1片。
- 橄榄油 - 用于油炸;
- 调味盐;
- 柠檬 - ¼片。
准备
将南瓜和西葫芦切成1〜3厘米的立方块，用中火（4-6）煎至平底锅，直到南瓜变软。 将番茄和甜菜切成尽可能薄的。 把南瓜和 西葫芦 放在粗棉布或漏勺上制成油玻璃。
将所有配料混合在一个碗中。 如果需要，挤出柠檬盐。
与鸡内圆角的饮食南瓜沙拉
配料：
- 南瓜 - 250克;
- 鸡肉片 - 150克;
- 洋葱 - 1个。
- 苹果 - 2件;
- 葡萄 - 10-12浆果;
- 欧芹 - 如果需要，用于装饰;
- 橄榄油 - 加油，很少;
- 盐和糖调味。
准备
煮鸡胸肉。 细碎的洋葱，然后倒入陡峭的沸水两分钟（不再！）。 合并水。 切南瓜，鱼片和苹果，与洋葱混合。 加入葡萄到沙拉。
盐和混合。 加一点糖，拌匀。 倒入少量橄榄油，拌匀。 在每次加入香料后混合以使味道均匀是非常重要的。
用欧芹装饰沙拉，并在桌上提供水果和南瓜沙拉。