如果你决定改用 正确的饮食 来减肥和改善身体，你将需要美味的饮食食谱，这会让很多人感到满意。 认为有用的食物必然是无味的，我们会试图改变并说服你相反。
美味的饮食菜肴食谱
迄今为止，有大量的菜肴适用于身体和食谱的形状，将占一个以上的食谱。
料理鼠王奶酪
配料：
- 西葫芦 - 3个;
- 茄子 - 3件;
- 番茄 - 3件;
- Adyghe奶酪 - 150克;
- 胡椒 - 1个;
- 洋葱 - 1个。
- 橄榄油，罗勒，牛至，盐，胡椒。
准备
将番茄，洋葱，胡椒和青菜混合并用搅拌器切碎。 与橄榄油混合，约1汤匙。 勺，加入盐，胡椒粉，并在最短的时间内加热10分钟。 其他西红柿，以及西葫芦，茄子和奶酪切片厚度，不应超过5毫米。 做一个很深的形状，把成品酱放在底部，然后按照下列顺序： 西葫芦 ，西红柿，茄子，奶酪和西葫芦。 加入盐，胡椒粉和少许油。 烘烤45分钟，然后取出，再过25分钟。 温度是230度。
茄子肉丸
另一种饮食，美味的膳食补充剂，适合所有的装饰和沙拉。
配料：
- 茄子 - 1个;
- 洋葱 - 1个。
- 橄榄油 - 2汤匙。 匙;
- 面包屑 - 3汤匙。 匙;
- 大蒜 - 5颗牙齿;
- 硬质奶酪 - 30克;
- 香菜，啤酒花，suneli，水，核桃。
准备
洋葱和橄榄油炒。 为此，添加切丁茄子和一点水。 炖约20分钟。 在一个单独的容器中，将面包屑，切碎的坚果和欧芹，碎蒜，磨碎的奶酪和香料结合起来。 将所得混合物与制备的茄子混合。 混合所有东西后，如果不能保持形状，应该加入碎屑。 形成肉饼，放在烤盘上，烤盘上预先铺上羊皮纸。 烹饪时间30分钟。 在180度的温度下。
即使是初学者，美味和简单的饮食食谱也能够掌握，因为它们中没有复杂的过程和特殊的成分。