许多人从童年时就了解Herculean粥的益处，当时妈妈们要求他们吃一碗粥来保持健康。 然而，除了这些有益的特性之外，这种类型的燕麦还有其他的。 燕麦粥的燕麦加工方法可以将大部分有用物质储存在谷物中，这对儿童和成人都是有价值的产品。
大力士粥的好处和危害
Herculean粥的使用是由于它的成分。 这些燕麦片含有：
- 粗纤维 。 纤维帮助肠壁将其从已经落在它们上的炉渣中解放出来。
- 氨基酸 。 从氨基酸形成人体必需的蛋白质。
- 维生素和矿物质 。 Herculean粥富含B族维生素和矿物质，如铁，磷，钙，镁，锌和钾。 这些物质参与心血管，肌肉和骨骼系统。
- 抗氧化剂 。 这些物质有助于降低衰老率并防止癌症的发展。
- 面筋蛋白 。 这种物质也被称为麸质。 面筋围绕胃壁，减少酸的影响。 因此，建议在饮食中使用燕麦片。
- 碳水化合物 。 强壮的薄片富含长碳水化合物。 这使谷物高热量，但能量不是立即释放，而是四小时。 因此，卡路里并不储存在脂肪中，而是慢慢变成能量。
赫拉克勒斯粥的危害
另外，粥粥会带来伤害。 在这种情况下会对身体产生不良影响：
- 如果你每天都使用它。 一些燕麦物质会干扰钙的吸收。
- 如果有麸质不耐症。
最好每周喝2-3次燕麦片。 在这种情况下，粥只会对身体产生积极的影响。