低卡路里的食谱减肥

在许多饮食的优点列表中，你提到这种饮食是好的，因为它没有必要在它上面做饭。当然，如果你正在吃芹菜汤，你只能做一次。但你会持续这么久吗？

为减肥而驾驶，不要忘记，食物应该让我们不仅在生理上，而且在心理上都饱和。一个人的食物摄入过程是放松，压力消除，快乐，这些感觉在我们身上已经存在了数百万年。毕竟，以前，一个原始人很难提取食物，并且从她的快乐中接受不被认为是堕落。

为了确保饮食不会变成对自己和整个世界的24小时压力和不满，我们建议您掌握一些低热量的减肥食谱。

我们食谱中最好的低卡路里食物

这道菜的热量含量取决于我们使用的产品以及它们是如何制备的。因此，让我们开始为我们的简单和低卡路里的食谱填充我们的冰箱配料。

我们专注于营养和饮食产品：

低热量菜肴减肥食谱，我们将从汤开始。液体食物是好的，因为在卡路里含量足够低的情况下，它是必不可少的，并且持续很长时间。这是通过一个水基实现的 - 我们认为，只要胃充满即使充满水，饥饿也会被抑制。

当然，有必要在蔬菜汤基础上进行膳食饮食，但如果我们学会如何明智地烹饪它们，我们甚至可以承担高汤。

为了让汤食谱减肥更低卡路里，你需要做到以下几点：

第二道菜也应该以蔬菜为基础 - 它们更容易饱和，因为你可以负担得起更多的部分，而且很难恢复 - 事实上，蔬菜在任何情况下都含有较少的脂肪。

主要课程的例子：

最痛苦的话题就是那些减肥者的低卡路里烘烤食谱。烘烤你没有人会建议每天吃，不管有没有节食，但有时你甚至可以找到非常低热量的选择。

请记住 - 最好的饮食甜食总是基于凝乳，无论是砂锅，奶酪蛋糕还是自制冰淇淋。

意大利汤配蔬菜和豆类

配料：

准备

豆在水中浸泡过夜。在早上冲洗，煮沸10分钟，然后排干水，倒入新水并煮沸，煮沸10分钟。接下来，您需要减少热量，加入酒，盐，胡椒粉，香料，煮沸，覆盖并煮至豆子准备好（约1.5小时）。

加入压碎的蔬菜，煮至准备好。加入番茄酱，再煮10分钟，然后用磨碎的奶酪放在桌上。

朝鲜的茄子

配料：

准备

将茄子切成细条状，用盐调味并过夜。

茄子用盐冲洗，拧干并在花椰菜中煎，加入洋葱，甜椒和红辣椒。

取出加热，加入大蒜，盖上，静置5分钟。

干酪砂锅

配料：

准备

打干酪，2汤匙。糖，2个鸡蛋，香草醛和柠檬皮，直至均匀。添加芒果，鞭子。加入蜜饯，混合。形式（24厘米）植物油脂。黄油，倒入凝乳层，并在烤箱中烘烤30分钟，温度为170度奶油酸奶油，2汤匙。糖，鸡蛋。