1848年，维生素B12也被称为氰钴胺素，首次以其纯净形式被分离出来。 在自然界中，这种物质的生产者是细菌。 通常，在正常的合理饮食下，人体会接受足够的维生素。 但是，有些疾病和成年后，从食物中吸收它的能力显着降低。 在这种情况下，建议以药物形式摄入维生素B12。
什么是维生素B12？
维生素B12是整个生物体正常功能的必需物质。 即使部分缺乏氰钴胺素也会对人体健康产生严重的负面影响。
它的重要作用是由于这样的事实，即当摄入人体时，这种维生素被包括在负责调节大量生物化学反应的各种酶的组成中。 由于缺乏维生素B12，这些酶会失去生物活性，从而威胁到干扰代谢过程。
氰钴胺素参与造血过程，形成骨组织，影响肝脏和神经系统的功能。 它促进了特殊物质 - 蛋氨酸的形成，从而确保了人体正面情绪的表现。 维生素B12也参与负责遗传信息储存和复制的核酸的合成。
维生素B12缺乏导致如此不利的后果：
- 贫血 ;
- 神经系统疾病;
- 舌头组织中的炎症过程;
- 心脏病;
- 抑郁症等
血液中维生素B12的常态
通常，成人的维生素B12含量应在100-700pg / ml（平均值300-400pg / ml）的范围内。 确定体内维生素的量将有助于血液的生化分析。
维生素B12的日常规范
一个人所需的氰钴胺素的日剂量为0.003毫克。 建议孕妇每天摄入维生素B12 2-3倍。
在密集的长期训练期间，需要增加维生素B12给运动员的剂量 - 约为2-4倍。
由于肠道中的这种物质随着年龄消化的困难，老年人也需要摄入更高的维生素B12。
适应症使用维生素B12
在以下情况下需要额外摄入维生素B12：
- 血液中维生素B12水平低;
- 晚年;
- 素食主义（因为这种维生素主要存在于动物源性产品中）;
- 妊娠;
- 慢性腹泻;
- 长期使用利尿剂;
- 接受类固醇药物和降低胆固醇的药物等
如何服用维生素B12？
维生素B12以口服和注射形式释放。 而且，这种维生素通常被引入多种维生素复合物中。
片剂和胶囊剂形式的维生素B12应该在食用一小时后用一杯水整个吞下。
根据诊断情况，肌肉注射，皮下注射，静脉注射和intraljumbalno注射维生素B12。
维生素B12治疗口腔炎
为了减少口腔溃疡的数量，减少口疮患者的疼痛，可以在安瓿瓶中加入维生素B12。 要做到这一点，使用棉签，用粘膜溶液擦拭患处。
头发维生素B12
这种维生素对头发有益。 它在体内的缺陷反映在听到的头部的外观和状态上。 如果头发沉闷无生气，分裂并掉出，那么你可以通过外部使用维生素B12快速恢复它们。 要做到这一点，几滴维生素溶液应添加到各种滋养发膜 - 包括商店和家中。