不久前，海外水果feijoa的货架上出现逐渐普及。 这种具有细腻甜味的异国浆果很快就爱上了北纬地区的居民。 费约果 既是独立食用，也是甜品，蛋糕，糕点和其他糖果的一部分。 那些追随这个数字的人，了解费荷热值和那些寻求最大利益的人的有趣之处 - 了解外来浆果中营养物质的含量。
费约阿卡多少卡路里？
这种水果的能量值很低 - 每100克只有49千卡。应该指出，费约阿的大部分热量含量是由碳水化合物代表的 - 其中有11克，而蛋白质和脂肪仅为每100克产品1克。
因为它的血糖指数是40单位，建议谨慎使用feijoa在糖尿病患者中不常使用。 许多人认为所有低热量食物都适合零食，晚餐甚至晚餐，并且由于费荷的能量价值很低，所以您随时都可以吃。 应该指出的是，与许多浆果一样，费荷有嫩而甜的味道，因此天然糖含量高。 如果你按照这个图，下午不要吃任何甜食，不管是烘烤还是水果。 事实是，在这个时候自然代谢减少了，因此碳水化合物带来的能量，身体不会消耗，并且它以脂肪细胞的形式储存。
直到14.00，你才能安全地吃到美食和其他甜的水果和浆果 - 在这种情况下，他们不会带来数字伤害。
feijoa有用吗？
就像任何产品一样，feijoa只有在完全老化后才能获得最大的有用性能。 翻新和运输这些水果仍然未成熟，但在运输过程中，他们通常设法找到深绿色果皮和明亮的香气，表明浆果已准备好食用。 选择时要小心：这些水果很快就会变质，只有成熟和质地的水果才会带来好处。
考虑一下feijoa中包含的内容：
- 20.3mg抗坏血酸;
- 38微克叶酸;
- 0.29毫克维生素PP;
- 8微克维生素B1;
- 32微克维生素B2;
- 0.23微克维生素B5;
- 155毫克钾;
- 20毫克磷;
- 17毫克钙;
- 9毫克镁;
- 3毫克钠;
- 85微克锰;
- 55微克铜;
- 80微克铁;
- 70微克碘;
- 40微克锌。
应该指出的是，除了大量的维生素和营养素之外，费荷还拥有精油的全部配合物，这对人体也有益。 例如，在这种性质的帮助下，可以减轻感冒的过程并增加人体对病毒的抵抗力。
由于营养素含量非常高，这种水果可以被认为是愈合。 建议所有遭受痛苦的人使用
维生素的丰富使得将水果用作药房复合物的天然替代品成为可能。 如果您患有维生素缺乏症或炎症性疾病 - 在复杂疗法中加入费约果，并且缓解速度会更快。
专家认为，维生素矿物质的成分不仅可以影响身体，还可以影响心灵：在忧郁或 抑郁的 时刻 ， 只需强调这种异国情调的浆果的饮食，就会感觉好多了。