无论晚上吃了多少苹果，许多希望减肥的人都想知道，但他们喜欢这些水果，不想饿着肚子睡觉。 为了理解这个问题，让我们找出营养学家和那些已经将他们的身材理想化的人的看法。
晚上苹果的好处和危害
同一个声音的营养学家认为，完全拒绝使用这些水果在减肥期间甚至不值得。 毕竟，水果含有铁， 维生素A ，C和B，它们是低热量食物。 但是，如果我们谈论晚间点心，那么专家的意见就会有所不同，这就是为什么。 一方面，晚上有苹果，因为它们几乎没有脂肪，但是存在纤维和果胶，所以它们将有助于建立消化过程。 但另一方面，水果含有碳水化合物和增加酸度并刺激食欲的物质，由此可以得出结论，这些水果可能是瘦腰的敌人，因此，在睡前使用它们是不可取的。
从上面讲，有苹果夜间减肥是可以接受的，但是，有必要遵守2个基本规则：
- 不要吃超过1个水果，因为它们含有大量的 碳水化合物 。 如果饥荒没有退去，你可以补充200毫升的开菲尔，这也有助于消化过程正常化。
- 在睡觉和吃零食之间，如果它只包含1个水果，则至少需要45分钟。 如果您另外喝一杯发酵乳制品，则休息时间增加至2小时。
顺便说一下，已经减肥的人持相同的意见。 他们还建议不要把苹果排除在饮食之外，但要谨慎使用，否则你可以增加千克，而不是摆脱它们。