玉米片 - 好与坏

大概每个人都知道玉米片等早餐谷物的存在。 没有这样的产品，大多数人不会代表他们的一天的开始。 同时玉米片的益处和危害几乎处于相同的水平，开始用各种添加剂生产，例如巧克力，焦糖等。

玉米片的组成

玉米片含有大量有益物质，使身体饱和。 例如，它含有维生素，微量元素，氨基酸和纤维。 而且这是在片中的纤维是相当多的，它有助于消化道的正常消化和正常工作。

玉米片含有以下成分：

• 维生素A，E，PP，H，B;
• 钾;
• 镁;
• 铁;
• 钠;
• 锌;
• 镀铬;
• 铜;
• 钴;
• 钼。

什么是有用的玉米片？

许多人想知道玉米片是否足够有用，可以替代全面的早餐。 这是一个相当有争议的问题。 但是，人们不禁想起玉米片的有益效果。 它们含有氨基酸，如色氨酸。 在人体内，它变成血清素（一种快乐的激素），并改善情绪状态。 因此，可以说玉米片有助于抑制抑郁症和神经紊乱。 此外，由于这个早餐，肠道的工作得到改善。 谷氨酸含量提供大脑活动并有助于改善记忆力。 产品中足够的玉米淀粉对于肌肉组织的生长是有用的，因此这种早餐对儿童特别有价值。 由于果胶，肿瘤的风险降低。

薄片伤害

除了好的和明显的伤害之外，还有玉米片。 对于那些牙齿有问题的人，你不能总是使用这种早餐。 事实是，薄片经常用糖浆浇灌，釉对口腔的状况有负面影响并引起龋齿的发展。 现代早餐麦片通常不仅使用甜釉，而且还使用各种调味剂和添加剂。 反式脂肪危险性不低，可以包含在某些类型的玉米片中。 所有这些成分都会对健康状态产生负面影响并引起过敏反应。 还应该考虑到，由于工艺过程以及烹饪过程中的热处理，薄片的大多数有用特性简单地消失。 因此，那些想要减肥的人，只能在专门的健康食品商店购买干早餐。

玉米片与减肥

当然，大多数玉米片被定位为那些想要减肥的人的最佳 早餐 。 但在非常 它们所含的卡路里并不总是对此有所贡献。 如果你看看玉米片中有多少卡路里，你可以得出结论，这种产品不是低卡路里。 所以，例如，使用普通薄片，从100克产品中可以得到330千卡。 但添加糖，蜂蜜，调味料和牛奶会显着增加其卡路里含量。 因此，如果太频繁地在食物中吃片，你不但不能减肥，而且还会增加体重。 对于那些打算减肥的人来说，最好使用不含调味剂和添加剂的普通玉米片，并倒入果汁或纯净水。 在这种情况下，减肥的过程会更加有效。