根据最新数据，地球上每五个人就有一次睡眠障碍。 我们决定找出失眠的原因及其主要症状，但要考虑治疗这种疾病的方法和预防方法。
为什么会失眠？
为了确定治疗失眠的决定因素和方案，有必要确定疾病的类型。 睡眠障碍是慢性的，它是永久性的，偶发的。
慢性失眠的原因：
- 精神障碍;
- 抑郁症
- 精神负担过重。
情景失眠可能由以下因素引起：
- 晚上暴饮暴食;
- 晚餐太早;
- 不舒服的枕头或床;
- 睡眠室内缺乏新鲜空气;
- 噪音;
- 明亮的光线;
- 气候和环境的变化;
- 动荡不安，动荡不安。
在一个单独的类型是归因于春季失眠，只有在变暖和持续约2-3个月后才出现。 这种睡眠障碍要么伴随着慢性疾病的恶化，要么是由于维生素和 春季维生素缺乏症 的严重短缺。 这种失眠多见于女性，因为在春天性激素的产生在短时间内增加，这引起焦虑情绪和轻微的情绪波动。
如何治疗慢性失眠？
首先，不要自行用药。 如果您长期患有失眠和伴随头痛 - 该怎么做，以及您应该做什么准备，专家应该确定。 首先，医生会发现疾病的原因和夜间睡眠的性质。 事实是，失眠不仅意味着入睡困难。 它的特征还包括早醒，晚上觉醒或绝对没有睡眠。 每个标志都需要个人的方法和精心挑选的催眠药。 在任命适当的药物后应遵循以下提示，如何睡眠失眠：
- 在预计退休前3-4小时晚餐，低脂酸奶产品更好;
- 坚持政权，即使在周末也同时上床睡觉醒来;
- 如果没有嗜睡的感觉，不要强迫自己入睡。 最好关注任何单调的职业或听安静的音乐，直到你想睡觉。 看电视时，选择最无聊和安静的电影和电视节目;
- 晚上不要喝咖啡和浓茶，不要吸烟。
选择从失眠中得到什么，最好是选择以草药提取物为基础的天然制剂。 只有持续性精神障碍和严重睡眠障碍才显示更有效的药物。
失眠的民间治疗
在民间医学中，首先推荐晚祷。 在清新的空气中静静地散步会为肺部和大脑提供氧气，会带来愉快的疲劳感，并有助于摆脱日常的烦恼和经历。 另外，草药用于失眠。 最受欢迎的是牡丹酒精酊，可以在药店轻松购买。 益母草也有帮助，它需要在整个傍晚像普通茶一样酝酿和喝醉。 优秀的手段，不用担心，如何睡眠失眠，是一种放松的足部按摩与冷杉精油。 必须在服用热水淋浴或带草药煎液（薰衣草，洋甘菊）后进行
失眠 - 后果
如果你不恢复正常的睡眠，最终会出现这样的疾病：
- 心律不齐者;
- 慢性疲劳;
- 注意力的恶化;
- 视觉器官疾病。
此外，失眠伴随着神经系统疾病和精神疾病。