从35岁开始，钙就开始从体内冲走，这会导致骨质疏松和频繁骨折。 因此，值得记住关于如何加强骨骼的一些技巧，并学习如何填补必要的微观和宏观元素的缺陷。 没有必要服用药物药物或膳食补充剂，通常只需略微调整饮食。
是否有必要加强骨骼？
老化总是伴随着大量钙的丢失和骨组织的退化。 根据更年期后的医学研究，女性尤其如此，这种公平的性行为被剥夺了几乎一半的骨骼质量。
骨质疏松症的发展不仅是背部和四肢的慢性疼痛。 由于频繁受伤和骨骼畸形，这种疾病是危险的，其中最严重和难以治疗的骨折被认为是髋部颈骨折。
如何在骨折后从医学上强化骨骼？
为了有效和快速融合骨组织，以及修复关节需要综合的方法，包括使用几种药物组的药物。
可分配的骨固化药物：
1.多种维生素，生物活性添加剂和与钙结合的药物：
- Akvadetrim;
- 柠檬酸盐，碳酸盐，氯化物和其他钙化合物;
- 钙D3-Nycomed;
- Vitrum钙加。
2.基于硫酸软骨素的药物：
- Teraflex ;
- hondroksid;
- struktum;
- 关节炎;
- Mukosat;
- Hondrolon。
3.葡萄糖胺。 建议服用硫酸氨基葡萄糖。
4.骨化三醇药物：
- Osteotriol;
- 骨化三醇;
- Rokaltrol。
5.维生素D.可以作为复合物的一部分饮用。
6.降钙素。
7.氟化物。 适用于任何氟化物盐。
8. 双膦酸盐 ：
- 阿仑膦酸钠;
- 伊班膦酸钠。
9.荷尔蒙药物。 替代疗法是为处于绝经期的女性在急性雌激素缺乏时规定的。
如何用食物和民间疗法加强骨骼？
要正确制作富含钙的饮食，您应该在菜单中包含以下产品：
- 种子和坚果;
- 切达干酪;
- 沙丁鱼;
- 虾;
- 酸奶油
- 牛奶;
- 奶酪;
- 菠菜;
- 白豆;
- 鲱鱼;
- 黑麦和白面包;
- 鲭鱼;
- 龙虾;
- 日期;
- 黑巧克力;
- 葡萄干;
- 煮鸡蛋;
- 玉米片;
- 鱿鱼。
此外，新鲜水果和牛肉中还含有微量元素。
最受欢迎的食谱中，蛋磅蛋通常是推荐的。 这样的粉末在饭后应该吃1茶匙（没有幻灯片），每天1或2次。
此外，替代医学建议用玫瑰果取代通常的茶和咖啡，用干果和甘草根输液。