有些人在任何特别的行为中都没有看到任何“爆炸性”的东西，但是对于周围的人来说，持续不断的脾气暴躁，丑闻和关系的澄清，高调的谈话会带来很多麻烦并破坏 情绪 。 如果你明白你的性格特征不仅会伤害其他人，而且最重要的是伤害你，请思考如何变得平静和平衡。
学会镇静
没有不可解决的问题，因此，如果您决定为您的生活带来更多的和平与和谐，并且不会因为情绪激增而对每一个词作出反应，那么请采纳一些建议，这些建议不仅可以帮助您了解如何变得平静，而且还能获得真正的结果：
- 首先，你需要找出是什么或谁引起你的愤怒和愤怒爆发，然后分析你所表现出的暴力反应是否有必要。
- 如果可能的话，尝试尽可能少地与那些导致你失去平衡的人见面。 如果这是不可能的，但你担心如何变得冷静和克制，只能在具体问题和问题上与他们沟通，不要进行长时间的辩论，不要试图证明你的正确性。
- 当你期望运输时，停止浪费你的神经，当超市里的队列缓慢移动时，以及在其他你无法影响的日常情况下，它会消失很长一段时间。 既然你无法加速收银员的工作，但想要了解如何变得冷静而不紧张，被某种事物分散注意力，环顾四周，并且明白，因为你担心并且无休止地看着时钟，公共汽车不会变得更快 - 接受现状。
- 为了冷静下来，拿起中国古代智慧的武器：“如果问题是可以解决的，那么这是不值得的，如果解决不了它，那就更不用担心了。”
- 但是，如果周围有这么多的刺激物，怎么变得善良和冷静？！ 学会根据重要性突出事实，很快就会清楚，你四分之三的焦虑是空洞的努力，没有什么意义上的无意义或对你的生活没有严重的影响。 如果是这样，那么不要担心和处于紧张状态。