坏习惯会破坏一个人的健康和生活，并阻止他实现你的愿望。 他们不仅剥夺了身体上的健康，而且也剥夺了精神上的时间和精力，这已经不是太多了。
不良习惯的影响
我们生活中不良习惯的主要原因是 压力 和无聊。 而在我们的生活中出现压力和无聊的主要原因是无法处理这样的生活。 这不仅仅是关于酒精和吸烟， 咬你的指甲，在商店里拿下大笔款项，在互联网上呆上几天 - 所有这些方式都可以稍微减少当我们意识到自己没有应付自己的生活时所经历的空虚和焦虑。
但是，我们都明白，只有更多这样的问题。 我们提供新的，健康的方式来应对压力，同时还有不良的习惯。 当然，压力和其他心理困难往往有深刻的原因，但我们相信，放弃坏习惯会使生活更轻松，释放资源来解决更重要的问题。
放弃不良习惯：逐步指导
第1步 。 首先 - 选择替代你的坏习惯。
做一个好的策略师：在你将要做的事情之前保持谨慎，而不是采取通常的行动。 当你紧张时，什么会帮助你？ 无聊吗？ 会议之间什么时候会暂停？ 你什么时候会这么搞砸，你不能下班上班，你的朋友会发送一个链接到一个新的有趣的公众？
选择替代品的一种方法是编写一个令人愉快和有趣的案例列表。 如果它们太大，值得把它们分成几个小班。
那些发现很难拒绝拖延的人，心理学家建议试着只工作15分钟，但要全力以赴。 这将有助于改变对工作的态度。
第2步 。 尽可能摆脱挑衅者。
如果你想喝酒后抽烟，不要在酒吧与朋友见面。 还有很多其他有趣的地方可以给你一些印象。 如果您习惯为了看电视而吃了很多饼干，请将其替换为坚果。
帮助自己对抗坏习惯：避免激起你的事。 你的环境是由你的习惯形成的 - 改变它。
第3步 。 结合努力。
寻找想要与你开始新生活的人。 一起或三人，任何业务变得更容易，更有趣。 围绕着你想要生活的人们; 与他们沟通，与他们共度时光，感受他们的热情或智慧 。 不要责备自己失败，一次又一次尝试。
最重要的是 - 记住你不会成为“别人”。 放弃坏习惯可以释放自己的资源，使自己变得真实。