女性并不总是幸运地拥有来自大自然的完美美腿，但没有什么是不可改进的。 接下来，我们将与大家分享美腿的主要秘诀。
如何让你的腿美丽？
1. 身体压力。 它们是维持音调的重要方面。 它可以是任何东西：健身，有氧运动，跳舞，散步或跑步，骑自行车。 你可以在家里进行一系列练习。 最重要的是，班级应该是常规的 - 每周至少2-3次，这样的结果是显而易见的。 这里是最简单的练习，这将有助于使你的腿美丽：
- 深蹲。 腿部的初始位置在肩部的宽度上。 克劳奇慢慢地，并不完全，但只有一半，在这个位置停留几秒钟。 慢慢上升。 在几个教区重复15次。
- 举起你的腿。 起始位置在侧面。 一条腿躺在地板上，另一条腿缓缓抬起。 在15中重复2次。对第二回合做同样的事情。
- 在脚趾上举起。 重复举起3次25。
此外，您可以改变一点生活习惯，并开始步行步行，爬楼梯而不是升降机，这样可以让您的双脚每天负荷，即使没有健身房，也能保持健康。
2. 适当的营养。 如果你想拥有美丽的腿，饮食也起着重要的作用。 它应该包含各种食物。 多吃水果和蔬菜，避免不必要地使用有害的碳水化合物（烘焙产品和糖）。
3. 足部护理。 美丽的双腿皮肤也是一个非常重要的方面，包括定期脱毛和保湿。 另外，如果您患有静脉曲张，即使非常漂亮的双腿也不会显得美观。 因此，如果你注意到你的腿上有“星星”图案，那么你应该咨询医生并开始治疗。
4. 美丽的脚。 足部护理包括定期清洗和磨碎那些粗糙或容易产生鸡眼的区域的浮石。 洗完后，有必要擦一下脂肪保湿霜。 你也可以用药草煎剂（洋甘菊，金盏花，荨麻）或海盐的各种托盘来呵护你的脚。 它们对腿部皮肤具有消炎和清爽的效果，在疲惫的一天之后有助于放松。 特别是如果你习惯了跟上脚步。
一个非常有效的护理脚步是肥皂托盘。 为此，您需要一个热水盆，1-2汤匙肥皂片和1-2茶匙苏打水。 在此溶液中保持15-20分钟，然后用浮石擦洗，用冷水冲洗，
5. 适当选择裙子，裤子的风格以及鞋跟高度也起着重要作用。 有时候衣服和鞋子不是强调人物的尊严，而是强调它的缺点。 因此，你应该注意他如何看待你的衣服。 有时没有脚跟，你的腿看起来可能比你的脚后跟更光滑。
纠正你的脚的缺陷，使它们更美丽，更难。 但是，如果你设定了目标并定期进行运动，那么正确吃东西并照顾好自己的脚，就可以显着改善他们的外表。